10 Dấu hiệu cảnh báo vỡ mạch máu não
10 TÍN HIỆU Không nên bỏ qua 10 tín hiệu cảnh báo “vỡ” mạch máu não
1. CHÓNG MẶT : là biểu hiện rõ ràng. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy bầu trời quay tròn, Không đứng vững, nhấc chân và thậm chí rơi xuống đất.
2. NHỨC ĐẦU: dữ dội bắt đầu không liên tục và sau đó chuyển thành đau đầu dai dẳng.
3. TÊ MỘT BÊN tê ở mặt, cánh tay, ngón tay, đặc biệt là ngón đeo nhẫn.
4. TỐI MẮT: tối tạm thời trước mắt hoặc mờ mắt ở một mắt, làm mờ mọi thứ
5. BUỒN NGỦ: vào ban ngày, cảm thấy rất mệt mỏi và không ngủ đủ giấc.
6. THƯỜNG XUYÊN NGHẸN : nghẹn không thể giải thích được trong khi uống hoặc ăn.
7. NGÁP: trong nhiều ngày, ngáp không phân biệt thời gian và địa điểm.
8. RỄ LƯỠI cứng và đột nhiên gốc lưỡi bị cứng và lưỡi bị sưng.
9. LỰC NẮM BẮT: giảm xuống, cánh tay đột nhiên mất lực bám, bắt cầm đồ dễ rơi xuống đất.
10. THƯỜNG XUYÊN CHẢY MÁU CAM: Người bị huyết áp cao lại chảy máu cam thường xuyên xuất huyết não có khả năng xảy ra trong vòng 6 tháng.
KHÔNG MUỐN BỊ XUẤT HUYẾT NÃO HÃY LÀM:
“4 điều chậm”, “2 việc làm tốt” và tuyệt đối không làm “3 điều” sau để phòng ngừa bệnh
4 CHẬM
– THỨC DẬY TỪ TỪ: Thức dậy quá nhanh dẫn đến thay đổi tư thế đột ngột, huyết áp tăng và dễ gây xuất huyết não. Do đó, khi thức dậy vào buổi sáng, hãy chậm lại, di chuyển tay và chân trước, sau đó thức dậy từ từ, ngồi bên giường, rồi ra khỏi giường từ từ.
– VẬN ĐỘNG BUỔI SÁNG CHẬM RÃI: Vào sáng sớm, huyết áp của cơ thể con người dao động rất lớn, dễ làm tăng và gây ra các biến chứng. Tập thể dục buổi sáng quá nhanh và quá mãnh liệt. Huyết áp buổi sáng sớm dễ tăng cao, tập thể dục mạnh sẽ gây tăng huyết áp tăng và có thể dẫn tới xuất huyết não. Do đó, trong khi tập thể dục buổi sáng, hãy chọn những bài tập chậm rãi, nhẹ nhàng
– SAU KHI ĐI VỆ SINH ĐỨNG DẬY TỪ TỪ: Đại tiện sau khi thức dậy buổi sáng là thói quen tốt, nhưng khi vận động hãy cẩn thận, nhất là đối với người già, có tiền sử bị bệnh huyết áp.
– KHÔNG HÚT THUỐC KHI MỚI THỨC DẬY: Không nên hút thuốc khi mới thức dậy vào buổi sáng, hãy hút sau 1 tiếng để tránh đông máu và xuất huyết não.
2 TỐT
– Thứ nhất là khống chế TỐT MỠ trong máu:
Lipid máu bất thường là một trong những nguyên nhân gây xuất huyết não. Cùng với việc đổ mồ hôi quá nhiều vào mùa hè, rất dễ khiến máu bị đặc và hình thành cục máu đông, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, để ngăn ngừa xuất huyết não vào mùa hè, trước tiên chúng ta phải kiểm soát lipid máu. Để điều chỉnh lipit máu, sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh rất quan trọng, hạn chế dầu mỡ, đồ ăn chiên rán. Đồng thời tích cực vận động cơ thể, đi bộ nhanh thường xuyên để loại bỏ lipit dư thừa trong cơ thể.
– Thứ hai, kiểm soát TỐT HUYẾT ÁP
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ độc lập, quan trọng nhất đối với xuất huyết não. Căng thẳng cảm xúc và hưng phấn quá mức có thể khiến huyết áp tăng lên, điều này không có lợi cho việc ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp. Khi mọi thứ xảy ra, chúng ta phải duy trì thái độ lạc quan và áp dụng thái độ tích cực với cuộc sống.
3 ĐIỀU KHÔNG NÊN
– ĂN ĐỒ CHIÊN RÁN: Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo. Một khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng mỡ máu và máu dày làm tăng nguy cơ bị xuất huyết não.
– UỐNG NƯỚC NGỌT: Vào mùa hè, nhiều người muốn uống nước ngọt có ga, đá để giải khát. Tuy nhiên, các loại nước ngọt đều chứa một lượng đường lớn. Khi uống quá nhiều gây nên chứng béo phì, tăng huyết áp, tim mạch… tăng nguy cơ xuất huyết não.
– NGỒI QUÁ LÂU: Những người ngồi lâu sẽ lưu thông máu chậm hơn và tăng độ nhớt của máu, điều này sẽ dẫn đến mệt mỏi do co thắt cơ tim, dễ bị xuất huyết não và nhồi máu não. Vì thế bạn nên thường xuyên vận động cơ thể, thay đổi tư thế khi ngồi làm việc.
Ngọc Thảo st
________________
Đặng Hữu Phát gởi
