Danh sách tư liệu
TÌM KIẾM
Giới thiệu kinh
Chua Benh Bang May Say Toc
Chua Benh Bang May Say Toc
Chua Benh Bang May Say Toc Chua Benh Bang May Say Toc
Trở về
Chua Benh Bang May Say Toc
CHỮA BỆNH BẰNG MÁY SẤY TÓC
Tải về xem
Chua Benh Bang May Say Toc
Chua Benh Bang May Say Toc
Bác sĩ Huỳnh Hải gởi


CHỮA BỆNH
BẰNG MÁY SẤY TÓC I

 

B.S HUỲNH HẢI                                           

 

MỤC LỤC:


LỜI NÓI ĐẦU

1 KINH NGHIỆM ĐIỀU TRỊ TRĨ

2 ĐỘNG TÁC YOGA CÓ ÍCH TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ TRĨ, NỨT HẬU MÔN:

3 THỦY LIỆU PHÁP

4 BỆNH VIÊM HỌNG:

5 GIẢM NGAY ĐAU ĐẦU KHI BỊ VIÊM XOANG CẤP:

6 BỆNH VIÊM XOANG:

7 ĐỂ TRỊ TẰNG HẮNG KÉO DÀI

8 THỂ DỤC NỘI TẠNG VÀ MẠCH MÁU

9 CHẶN ĐỨNG CƠN HO KHAN

10 SPA TẠI NHÀ:

11 LÀM SẠCH ĐÀM Ở HỌNG

12 DÀNH CHO CÁC BẠN BỊ MỤN TRỨNG CÁ:

13 MỘT TÌ NỮ GÓP PHẦN XUẤT SẮC TRONG VIỆC “ TIỀN NHỮNG VỊ KHÁCH KHÔNG MỜI ”

14 CHÚ TỶ BÁN BÁNH TIÊU

15 MỎI CÁNH TAY PHẢI:

16 ĐANG NGŨ BỊ TÊ TAY:

17 GIẶC SAU LƯNG NHÀ NGƯƠI

18 ĐÔNG VÀ TÂY Y:

19 DƯỢC ĐÔNG CẦN CÁCH XA DƯỢC TÂY:

20 “ KẸT XE “:

21 BIỆN PHÁP TẠI NHÀ ĐỂ ĐIỀU TRỊ BÓN GỒM NHỮNG ĐIỂM SAU:

22 “ HỒI SAU ” CỦA CÂU CHUYỆN ĐI VỆ SINH:

23 ĐƯỜNG 1 CHIỀU:

24 DÀNH CHO CÁC BẠN BỊ TĂNG HUYẾT ÁP:

25 CẶP TÁP VÀ TRẺ EM

26 LỢI ÍCH CỦA VIỆC NHAI NHUYỂN

27 HẠ NGAY CƠN SỐT :

28 ỚN CỘT SỐNG, OẢI NGƯỜI:

29 HUYỆT LINH ĐẠO:

30 MẤT NGŨ:

31 MỘT LẦN NGŨ BÊN CHẬU HOA NGUYỆT QUẾ:

32 LÀM GÌ SAU ĂN?

33 BỆNH GÌ ĐÂY?:

34 UỐNG BIA VÀ HUYẾT ÁP

35 ĂN MẶN GIỮ MUỐI NƯỚC GÂY PHÙ, CAO HUYẾT ÁP

36 CHỮA BÊNH BẰNG MÁY SẤY TÓC:

37 LẠNH GIỮA ĐÊM:

38 CẮT CƠN SỔ MŨI:

39 TÊ BÀN TAY:

40 HỆ VẬN ĐỘNG VÀ BỆNH TƯ THẾ

41 TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG?

42 THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ ĐỨNG ĐÚNG:

43 BỆNH THOÁI HÓA KHỚP:

44 “ TRÚNG MƯA” :

45 RƯỢU CŨ TIỄN KHÁCH MỚI:

46 LẠI MỘT TÌ NỮ NỮA XUẤT SẮC TRONG VAI

47 “ HỌC ĐƯỢC TÍNH CẦN CÙ LAO ĐỘNG ”

48 HAO NĂNG LƯỢNG:

49 NHỮNG NGƯỜI TRÊN BA MƯƠI LĂM TUỔI CẦN PHẢI KIỂM TRA HUYẾT ÁP:

50 VIÊM CÁNH

51 TRẺ HAY BỊ VIÊM HỌNG TÁI PHÁT

52 ĐAU THẮT LƯNG:

53 THÓI QUEN GÂY ĐAU ĐẦU KÉO DÀI

54 “ CHUỘT “ VÀ TÊ BÀN TAY:

55 TƯ THẾ VÀ VIỆC ĐIỀU TRỊ BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH Ở CHÂN:

56  ĐAU NAM CHỮA BẮC

57 “ THÊM MỘT TÊN GIẶC Ở SAU LƯNG “

58 LAU Ở ĐÂU TRƯỚC?

59 KHI BỊ CHẢY MÁU CAM LÀM GÌ?

60 NHÀ MÁY CÓ GIẢM SẢN XUẤT KHÔNG?

61 PHÂN “ XÍU XÍU “

62 CÔNG VÀ TỘI CỦA TRÀ, CÀ PHÊ:

63 “ CƯ AN TƯ NGUY ”

64 “ NHỚM RĂNG ”

65 BÀ XÃ TÔI “ TUNG CHƯỞNG ”

66 ĐANG ĐI VỚI HỔ:

67 HẬU TAI BIẾN

68 TRIỆU CHỨNG “ KÈM NHÈM “ Ở MẮT:

69 BỆNH BUERGER:

70 BÀ CÔ TÔI BỊ “ TRÚNG GIÓ ”

71 THUỐC LÁ VÀ NHỮNG BỆNH LIÊN QUAN:

72 TÔI BỊ “ GAI GÓT CHÂN ”

73 ĐỆ TỬ YÊU DẤU CỦA BỒ ĐỀ TỔ SƯ:

74 CHỐNG LOẢNG XUƠNG CHO NGƯỜI GIÀ

75 ĐÔI DÉP

76 BƠI LỘI VÀ BỆNH TAI MŨI HỌNG

77 XOA BÓP CÁC CƠ QUAN VÀ CÁC TUYẾN

78 HÃY GIỮ CHO CÁC GIÁC QUAN ĐƯỢC TINH TƯỜNG:

79 CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC ĐẦU MẶT CỔ:

80 CHÀ CƠ THỂ BẰNG BÀN CHẢI:

81 CON TÔI BỊ ĐAU THẮT LƯNG?

82 KIỂM TRA SỨC KHÕE TỔNG QUÁT

83 CÁC LỌAI CẢM XÚC VÀ BỆNH

84 CÀNG GÂY TIÊU CHẢY THÊM.

85 THUỐC UỐNG VÀ THUỐC CHÍCH:

86 CHUYỀN NƯỚC BIỂN

87 TRÁNH TỰ NHIỄM ĐỘC TRONG KHI NGŨ

88 GIẢM ĐAU THẦN KINH DO DI CHỨNG ZONA

89 BỆNH TÙNG NHẬP KHẨU:

90 ĂN THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

91 PHÒNG NGỪA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM:

92 PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP MẶT BẰNG NHỮNG VÒNG TRÒN

93 NHỮNG THÓI QUEN XẤU VÀ QUAN NIỆM KHÔNG ĐÚNG CỦA TÔI

94 CÁCH HỈ MŨI:

95 TẠI SAO NGƯỜI KHÁC KHÔNG CÒN TÔI THÌ BỆNH?

96 ĐỘNG TÁC CÓ ÍCH CHO BỆNH GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN:

97 BỆNH DO TƯ THẾ :

98 MỘT TRƯỜNG HỢP BỊ HUYẾT TRẮNG KÉO DÀI:

99 ĐAU CỔ TAY:

100 KHÍ CÔNG:

101 BÍ QUYẾT CỦA ĐỘNG TÁC HÍT THỞ:

102 ĐAU CỔ TAY DO GIỮ TRẺ:

103 BỆNH VÌ…VÉ SỐ:

104 MỘT LOẠI BỆNH KHỚP ĐỒNG HÀNH VỚI BIA RƯỢU: GOUT

105 CHIẾC THUYỀN CỦA “ ÔNG THÀY CÓC ”:

106 CHƠI THỂ THAO CŨNG BỆNH:

107 CÁCH “ CẦM CHUỘT ” CHO ĐÚNG:

108 MỘT HẬU QUẢ XẤU NHẤT CỦA VIỆC HÚT THUỐC LÁ:

109 TRẺ CON VÀ MÁY VI TÍNH

110 CÁC BẠN NỮ NÊN PHÁT HIỆN SỚM:

111 KINH NGHIỆM BẢN THÂN TRONG VIỆC CẮT CƠN ĐAU THẮT NGỰC VÀ  ĐIỀU TRỊ THIẾU MÁU CƠ TIM: THỨ NHẤT, THỨ HAI

112 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN ĐIỀU TRỊ VIÊM MŨI DỊ ỨNG

113 XOA BÓP HỆ THỐNG KHỚP

114 BỆNH DO TIẾP XÚC NÓNG LẠNH:

115 TRẸO LƯNG:

116 “ TÍCH TIỂU THÀNH ĐẠI ”

117 “ HÀNG PHỤC VỌNG TÂM ”

118 BÁC HAI ẨN:

119 PHƯƠNG THUỐC TRỊ BÁ BỆNH

120 LỜI KẾT

 

 

LỜI NÓI ĐẦU:

  Cách đây hơn 10 năm, tôi bị Sốt Rét do nhiễm ký sinh trùng Plasmodium Vivax. Sau lần đầu tiên bị sốt rét tôi mới thấy thông cảm với bệnh nhân nhiều hơn, vì đây đúng  nghĩa là một sự đau khổ về thân xác. Thường cơn sốt rét đến với tôi là triệu chứng đau nhức mình mẩy, ớn cột sống. Rồi cơ thể đột nhiên  lạnh run, hai hàm răng đánh với nhau cầm cập, cái lạnh hình như từ trong xương lạnh ra, người tôi co rúm lại. Cảm giác  lạnh nhanh đến nổi không kịp mặc thêm quần áo ấm, không kịp đắp mền. Lạnh hơn nửa giờ thì cơn sốt đến, đầu đau như búa bổ. Tôi phải cởi quần áo ấm, tung mềm ra. Tôi uống thuốc đúng phác đồ sốt rét, mà cơn sốt vẫn rất khó khăn để ngưng lại. Dạ dày tôi vốn yếu, tuy không đau nhưng hay nóng xót cồn cào. Nhất là khi uống thuốc sốt rét, cảm giác xót xa lại tăng lên, kèm với những lần nôn thốc tháo ra ngoài. Lúc đó ăn uống thật vô cùng khó khăn. Cái ăn bây giờ đối với tôi chỉ là cố đưa chất dinh dưởng vào cơ thể, để cơ thể khoẽ mạnh từ đó chống lại bệnh, chứ không còn là sự thưởng thức của những vị ngon của thức ăn nữa . Ăn vào từng miếng cũng rất khó, miệng lưởi thì nhạt thếch mà dạ dày cứ chực nôn ra. Sau đợt sốt rét  sức khoẽ  tôi suy giảm rõ rệt, cân nặng giảm đi vài ký, hai chân đi không vững mà đầu thì choáng váng. Cứ mỗi đầu mùa mưa cơn sốt rét  tái diển. Tôi lại uống thuốc thuốc sốt rét đúng theo phác đồ. Sốt rét có hạ cơn nhưng rất khó khăn. Rồi  sau đó, thỉnh thoảng khi đi mưa về, dù chỉ là tiếp xúc thoáng qua với mưa nhỏ, cơn sốt rét lại tiếp tục. Sự đau khổ này lại đến mỗi năm. Các bạn nghĩ xem cứ chờ đợi một cực hình sắp xảy ra vào một thời điểm mình biết trước, mà không có cách giải quyết, thật là kinh khủng quá. Tình cờ một hôm trong khi cơn sốt rét hành hạ. Tôi dùng cây kim châm cứu châm vào hai điểm ở vùng gáy và dùng máy sấy tóc để hơ vào. Lúc đó thật như đau chân há miệng, tôi không biết mình hơ máy sấy tóc bao lâu. Đến khi người dễ chịu, cơn sốt lui thì mới buông máy sấy tóc ra và ngũ một giấc ngon lành. Từ đó mỗi đầu mùa mưa,  khi cơn sốt rét chực trở lại thì tôi xử dụng “ chiêu cũ ” và thật là hiệu quả. Năm năm qua tôi đã tạm biệt những cơn sốt rét.Thật là một sự vui mừng khó tả.

          Qua câu chuyện về bản thân trên, tôi biết rằng dân gian có nhiều cách xử lý nhẹ nhàng đơn giản mà có thể giải quyết được rất nhiều bệnh. Trong quyển sách này, tôi ghi lại những kinh nghiệm nhỏ của tôi, tôi đã áp dụng và hướng dẩn cho những bệnh nhân của tôi và họ đã thu được những kết quả tốt. Hy vọng những kinh nghiệm y khoa đơn giản này sẽ mang lại một chút lợi ích cho các bạn.

          Tôi xin được xem nội dung của quyển sách cùng với những thành tâm của tôi trong việc góp phần vào sự hạnh phúc và sức khoẽ của các bạn là món quà tinh thần, kính dâng lên cho cha mẹ và xin được chia sẻ hạnh phúc với người vợ yêu dấu của tôi.

 

                                                         Ngày 10 tháng 8 năm 2006

 

                                                                                                                  

 

1 KINH NGHIỆM ĐIỀU TRỊ TRĨ

 

Người ta thường nói: Không gì đau khỗ bằng bị trĩ. Người bị trĩ có cảm giác nặng, trằn, khó chịu ở vùng hậu môn. Một giai đoạn nào đó còn có thêm đau thốn dữ dội, đi đứng đều thốn ở hậu môn, cứ muốn mót đi vệ sinh, nhưng nhiều khi lúc đó không có 1 tý phân nào ở trực

tràng. Dù là người trong cuộc vẫn khó lòng diển tả cho trọn vẹn. Đôi khi trĩ gây biến chứng, máu chảy rỉ rả lâu ngày, gây suy nhược cơ thể, chóng mặt. Nếu không là người bệnh trĩ thì không thể cảm nhận hết những đau khỗ này, thực là: “Đoạn trường ai có qua cầu có hay ”

Trĩ là tình trạng giãn quá mức hệ tĩnh mạch vùng hậu môn-trực tràng.Dựa vào vị trí cơ thắt hậu môn, người ta chia làm 2 loại trĩ:

TRĨ NỘI: Có vị trí ở phía trên cơ thắt hậu môn, thường gây chảy máu, phải thăm khám qua trực tràng mới phát hiện được. Việc thăm khám này phải do bác sĩ, có lúc phải dựa vào các kỹ thuật khám đặc biệt ( nội soi, X-quang trực tràng cản quang, CT… ) để chẩn đoán phân biệt với những bệnh khác như ung thư trực tràng, đại tràng ( vì các bệnh này đều gây chảy máu dễ lầm với trĩ nội xuất huyết.

TRĨ NGOẠI: Có vị trí phía dưới cơ thắt hậu môn, tự tay bệnh nhân sờ và nhìn có thể thấy được. Kích thước búi trĩ từ 1/3 ngón tay út và có thể lớn hơn rất nhiều, có một hay nhiều búi. Vì đó là mạch máu bị căng giãn ra nên bệnh nhân cảm thẩy cộm nhẹ, vướng ở hậu môn . Khi sờ  mềm, căng. Đôi khi có cảm giác thốn dữ dội do có cục máu đông bên trong búi trĩ

     Trĩ thực ra là hệ quả của một số bệnh lý và nguyên nhân sau đây:

-         Xơ gan

-         U ruột già chèn ép tĩnh mạch trực tràng

-         Thai to chèn ép tĩnh mạch

-         Thường xuyên bị bón

-         Ngồi nhiều ( người làm việc văn phòng )

Hoặc không tìm thấy nguyên nhân và thường kèm theo hệ thống tĩnh mạch hậu môn trực tràng bị suy yếu

Sau đây chúng tôi xin hướng dẩn  các bạn 2 cách điều trị trĩ ngoại có kích thước bằng hột mận trở xuống ( kích thước khoảng 1,5cm x 1,5cm ) và dĩ nhiên là búi trĩ này không phải là kích thước của những bệnh lý nguy hiễm do xơ gan, ung thư trực tràng.

Bằng cách cứu ( hơ nóng ) trên 2 huyệt Khổng Tối ở 2 cẳng tay  và tập 1 động tác tập Yoga rất đơn giản.

CỨU HUYỆT KHỔNG TỐI: Đầu tiên các bạn lấy một sợi thun buộc 4 cây nhang dính vào nhau. Đốt nhang cho cháy rồi thổi tắt lửa ngọn, sau đó dùng bàn tay P cầm nhang hơ (đặt nhang cách da khoảng 1cm) trên huyệt Khổng tối bên T cho nóng ( nhưng tránh quá nóng  vì có thể gây phỏng ), rồi dùng tay trái hơ nhang trên huyệt Khổng tối bên tay P. Sau đó cứ tiếp tục thay đổi sang T...Thời gian hơ hai huyệt khoảng 8 phút, mỗi ngày hơ nóng một hoặc lần là đũ và thực hiện liên tục trong mười ngày  

 

  Cách tìm huyệt Khổng tối: ngữa cẳng tay, lấy 2 điểm: 1 trên đường chỉ cổ tay về phía ngón tay cái ( sát đầu dưới xương quay, huyệt Thái Uyên ), 1 điểm ở giữa lằng chỉ khuỷu tay ( huyệt Xích Trạch ). Nối 2 điểm này lại rồi chia đoạn thẳng  này làm 12 phần bằng nhau. Huyệt Khổng tối  cách tại lằn chỉ cổ tay 7 phần. Thường sau khi cứu huyệt Khổng tối khoảng bốn ngày một số bệnh nhân có cảm giác ngứa xung quanh búi trĩ (đó là triệu chứng tốt, nói nôm na giống như mụt ghẻ trong gian đoạn kéo da non ). Trong khi cứu nóng huyệt Khổng tối các bạn sẽ thấy vùng hậu môn có cảm giác nhíu lại, đó là một cảm giác tốt nên tiếp tục duy trì vì mỗi lần nhíu hậu môn sẽ đồng thời làm co thắt cơ và mạch máu quanh búi trĩ có tác dụng đẩy máu từ những vùng tụ máu trở về tim. Có lẽ đây cũng là một cơ chế ( ngoài việc huyệt Khổng tối là một huyệt thuộc kinh Đại tràng ) giải thích tại sao khi chỉ hơ nóng một điểm trên da ở một nơi khác mà lại có tác dụng biến mất một búi trĩ cách xa nơi cứu nóng một cách kỳ diệu như vậy

2 ĐỘNG TÁC YOGA CÓ ÍCH TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ TRĨ, NỨT HẬU MÔN:

    Thông thường trĩ hoặc nứt hậu môn hay gặp ở những người làm việc với tư thế ngồi trong một thời gian dài như tài xế, người làm việc văn phòng. Vùng xương chậu có hiện tượng tăng áp lực trong thành tĩnh mạch do tụ máu. Động tác Yoga sau đây rất có hiệu quả để phòng và trị những bệnh như nứt tĩnh mạch, trĩ. Các bạn ngồi cột sống thẳng như hình minh họa, hai bàn tay nắm lấy bốn ngón chân cái, trỏ, giữa, áp út. Bắt đầu hơi cúi người xuống, đồng thời kéo hai bàn chân lên gần mặt, duổi đầu và cột sống thẳng ra trước cùng với động tác hít vào. Sau đó 5 giây,  cúi người sát mặt đất về phía trước đồng thời thở ra. Các bạn lập lại mười lần. Mỗi ngày tập hai lượt, sáng và tối

                                              

 

3 THỦY LIỆU PHÁP

 

   Còn gọi là cách chữa bệnh bằng nước. Thời Ai cập cổ đại, người ta tin rằng  nước chứa đựng những căn bản của đời sống và bí mật của sức khoẽ loài người. Với thủy liệu pháp, từ nước lạnh, nóng, hơi nước, nước đá… dùng bên ngoài và bên trong cơ thể có thể đưa đến mục đích từ việc làm sạch, thư giản, hồi phục sức khoẽ và trị bệnh. Quan niệm này  hiện nay vẫn không phủ nhận mà còn phát huy thêm. Không chỉ đơn thuần xử dụng nước mà nhiều nơi còn phối hợp với âm nhạc, hương thơm của hoa, tinh dầu, tranh ảnh…trong phòng tắm nhằm tăng tác dụng thư giản và trị bệnh  của Thủy liệu pháp. Sau đây là việc sử dụng nước trong việc điều trị những bệnh hay gặp và các bạn có thể thực hiện dễ dàng tại nhà và thu được kết quả tốt:

 

4 BỆNH VIÊM HỌNG:

   Một bệnh có lẽ rất nhẹ trong tất cả loại bệnh là bệnh cảm, viêm họng cấp nhưng cũng gây cho chúng ta nhiều khó chịu. Sốt, đau đầu, nghẹt mũi, sổ mũi, đau nhức cơ thể, mắt nóng. Đúng là “ long thể bất an ”. Trong cuộc đời mỗi người ai cũng bị không biết bao nhiêu lần bị cảm, viêm họng. Thường thì dù có điều trị, chúng ta phải chịu đựng bốn đến năm ngày hoặc có thể kéo dài hơn. Như các bạn biết đây là một bệnh nhiễm siêu vi, vi khuẩn tại vùng mũi, họng…Như vậy nguyên tắc chận đứng bệnh sớm hoặc nguyên tắc điều trị có thể được giải quyết một cách đơn giản. Tôi lấy thí dụ có mười con siêu vi ( hoặc vi khuẩn ) đang bám ở vùng mũi họng và đang làm thay đổi các cấu trúc niêm mạc ở đây để gây nên những triệu chứng như sưng, nóng đỏ đau, gây nghẹt mũi, sổ mũi…Vậy chúng ta chỉ cần làm sao loại bỏ càng nhiều virus ( hoặc vi khuẩn ) và xua chúng ra khỏi cơ thể thì việc trị bệnh dễ hơn nhiều phải không các bạn. Có những biện pháp thật hiệu quả và thật đơn giản trong việc đạt được mục đích trên. Đó lại là Khò họng, Rửa mũi, Nhỏ mắt. Tất cả chỉ dùng nước . Động tác Khò họng: các bạn uống một ngụm nước chín để nguội, nếu không có chỉ cần uống ngay một ngụm nước từ vòi nước máy thành phố. Sau đó các bạn ngữa cổ lên trời làm động tác đẩy nước lên bằng lực từ cổ họng để tạo thành âm thanh Khò…Khò…Khò.... Nhiều bệnh nhân khi được hướng dẩn cách Khò họng vẫn chưa thấy yên tâm còn hỏi  thêmcó cần cho muối vào không. Thưa các bạn, không được cho muối vào. Khò nước muối để sát khuẩn, diệt virus ư? Điều này còn phải xem lại, với nồng độ muối như thế nào thì virus, vi khuẩn có thể chết được? Tôi nghĩ chỉ làm họng mình đang bị viêm, loét càng khó chịu thêm thôi. Vả lại ở đây, chúng ta muốn dùng lực cơ học của nước để đẩy vi khuẩn ra khỏi niêm mạc họng. Do đó các bạn cần Khò thật mạnh. Chú ý Khò xoáy vào vị trí họng đang bị đau, bị ngứa. Mỗi ngày các bạn khò ít nhất 4 lần ( sáng, trưa, chiều và nửa đêm khi các bạn thức giấc đi tiểu ). Càng khò mạnh, nhiều lần thì họng chúng ta càng sạch. Còn rửa mũi, phải làm sao? Các bạn mở vòi nước máy, cho một ngón tay ( có thể là ngón trỏ ) dưới vòi nước để rửa sạch. Sau đó cho tay vào trong mũi, tiếp xúc với toàn bộ niêm mạc từng mũi. Rồi đưa tay ra ngoài, dưới vòi nước lại rửa tay sạch và cho tay tiếp tục vào mũi để rửa. Các bạn thực hiện mỗi bên mũi khoảng 10 lần. Thế là xong. Mũi chúng ta đã sạch virus, vi khuẩn. Các bạn nên nhớ, có thể virus,vi khuẩn bám ở ống lệ mũi rồi lên mắt. Vì thế các bạn có thể làm sạch ống lệ mũi và mắt bằng động tác rửa mắt ( ngữa đầu lên trời, hoặc nằm ngữa, dùng nước sạch nhỏ mỗi mắt 2 giọt, mỗi ngày nhỏ vài lần ). Bây giờ, sau khi Khò họng, rửa mũi, rửa mắt thì vùng mũi họng còn rất ít virus, vi khuẩn.  Lúc này các bạn cũng uống toa thuốc của bác sĩ kê mà bệnh sẽ giảm đi nhanh chóng. Trong những truờng hợp vừa chớm bị viêm họng ( ngứa ở vùng họng, sổ mũi ít ..) các bạn thực hiện ngay, nhiều lần thì những biện pháp trên sẽ chặn đứng được bệnh cảm viêm họng rất hiệu quả

                                                                                         

Ali soothing her voice by gargling... in Alicia's livingroom

 

5 GIẢM NGAY ĐAU ĐẦU KHI BỊ VIÊM XOANG CẤP:

 

     Khi thời tiết thay đổi, chúng ta có thể bị viêm xoang cấp. Những triệu chứng mà bạn có thể gặp là sổ mũi, nghẹt mũi, đàm ở cổ họng, đau đầu, đau mặt ( ngay trên vùng xoang bị viêm ), sốt, ho nhiều về đêm. Khó chịu nhất là đau ê ẩm vùng đầu kèm theo cảm giác nặng đầu. Có thể các bạn uống vài viên Paracetamol hoặc có đi khám bệnh và uống thuốc theo toa. Nhưng triệu chứng đau đầu vẫn không chịu hết? Các bạn hãy nhìn xem hình minh họa. Những xoang ở vùng mặt ( sàng, hàm, trán ) đều có một ống thông ra mũi họng. Đau đầu trong trường hợp này là do các chất nhày, đàm, nhớt làm tắc nghẻn các ống thông này gây tăng áp lực trong các xoang. Thuốc rất khó giải quyết sự tắc nghẻn. Chúng ta có một biện pháp vô cùng đơn giản. Chỉ cần một lít nước. Các bạn cho vào ấm hay nồi, nấu cho thật sôi. Sau đó đặt ấm xuống bàn, mở nắp và hít hơi nước sôi khoảng mười phút. Mỗi ngày thực hiện hai lần. Hơi nước sôi bay vào ngách mũi, ống thông giữa xoang và mũi hoặc xoang và họng, hòa loảng đàm nhớt giải phóng chỗ tắc nghẻn. Áp lực trong các xoang mặt trở lại bình thường và cơn đau đầu biến mất một cách ấn tượng ( có thể kết quả ngay trong hai lần xông đầu tiên ). Các bạn có thể xông khoảng tám lần trong bốn ngày để đạt được một kết quả tốt nhất. Ở trường hợp này hơi nước đã “ xuất sắc trong vai tì nữ ”

6 BỆNH VIÊM XOANG:

    Người ta hay nói  “ lai rai như bệnh tai mũi họng ”. Các bạn nào bệnh rồi mới thấy đúng. Viêm xoang mãn là một bệnh kéo dài, đầu cứ đau âm ỉ, nặng nề khó chịu, đàm từ xoang chảy xuống cổ họng, có thể nhiều hay rất ít Người bệnh lúc nào cũng cảm thấy đầu óc không được sáng suốt, nhiều khi mắt như có cảm giác mờ. Rồi nghe chỗ nào có thày hay thuốc tốt cũng đến. Thuốc thì đã dùng đũ loại. Thuốc Nam ( sắc, thuốc huờn, thuốc xông ), thuốc Tây (  đũ loại kháng sinh, giảm đau, kháng viêm, tan đàm ). Uống nhiều thuốc kháng viêm bệnh nhân còn có triệu chứng xót ruột, đau vùng thượng vị, tiền tốn cũng nhiều mà bệnh viêm xoang vẫn cứ lai rai. Tôi lại giới thiệu với các bạn chiêu xông hơi nước như trên. Cũng với cơ chế hơi nước làm thông các ống thông nối xoang và mũi họng, hơi nước sẽ đi vào các xoang hàm, sàng, trán. Hơi nước này sẽ đọng lại thành nước và sẽ hòa loảng với các dịch nhày trong các xoang rồi bạn có thể khạc những cặn bả này ra ngoài. Thường thì sau khi xông nước sôi mỗi ngày hai lần và xông vài ngày, người bệnh viêm xoang sẽ khạc ra rất nhiều đàm, có lúc màu vàng, xanh và bệnh nhân cảm giác đầu thoải mái, nhẹ tênh. Mỗi đợt xông các bạn nên thực hiện khoảng một tuần hoặc có thể kéo dài hơn. Thỉnh thoảng các bạn lập lại một đợt . Thưa các bạn, đối với những bệnh nhân bị viêm xoang mãn, đến khám bệnh với một xấp toa thuốc trên tay, khi tôi đề nghị xông hơi nước, nhiều bệnh nhân chưa tin tưởng vì nghĩ rằng mình đã xử dụng nhiều loại kháng sinh đắc tiền mà còn chưa thấy gì, một biện pháp “ quá thường ” thì làm sao có kết quả được. Rất nhiều bệnh nhân khác lại hỏi có cho thuốc hay cho dầu gì vào không bác sĩ ?. Tôi xin phép được nhắc lại các bạn chỉ cần hít hơi nước  vào mũi mỗi ngày hai lần và liên tiếp trong bảy ngày để tạo sự thông thoáng ống nối xoang và mũi, hoặc ống nối xoang và họng, loại bỏ nhày nhớt đàm mũ trong các xoang. Hít hơi nước là một trợ thủ xuất sắc cùng với sự điều trị  bằng thuốc và sẽ giúp các bạn đạt được kết quả tốt, rất tốt trong việc trị bệnh viêm xoang

    

7 ĐỂ TRỊ TẰNG HẮNG KÉO DÀI

     Có nghiều người sau khi bị cảm cúm, hoặc dang ở trạng thái bình thường mà mũi họng  vẫn tiết ra chất nhày nhiều hơn trạng thái sinh lý một chút. Với lượng chất nhày này thì không đũ để chúng ta khạc ra ngoài được. Chúng tạo nên cảm giác vướng ở cổ họng  gây khó chịu. Thỉnh thoảng cứ tằng hắng một vài cái. Vừa khó chịu vừa không lịch sự. Muốn ngưng cũng không được. Điệp khúc này cứ tái diển. Nhiều bạn uống thuốc rất nhiều cũng không hết. cuối  cùng đành bỏ thí. Các bạn thử áp dụng 2 chiêu thức “ Xông hơi và Khò họng “ xem. Số một đó các bạn!

 

8 THỂ DỤC NỘI TẠNG VÀ MẠCH MÁU:

 

     Có nhiều loại vận động : Thể dục mặt, thể dục thể hình, thể dục nhịp điệu, Yoga, Thái cực quyền, Khí công, Bát đoạn cẩm, Dịch cân kinh. Tấc cả những loại thể dục này đều có ích. Hoặc giúp cho cơ bắp nở nang, hoặc tăng lên tính dẻo dai của cơ thể, hoặc tăng cường tiêu hao năng lượng giúp cho những người béo phì, hoặc mang lại tâm thân bình ổn. Các bạn có thể hỏi: có loại thể dục nào tập cho các cơ quan nội tạng như : Não, tim, gan, dạ dày, tụy, thận hay không ? Tôi xin giới thiệu cho các bạn một phương pháp đơn giản chỉ dùng nước để có thể tập cho các cơ quan trọng yếu, nằm trong cơ thể. Tôi xin nói nhanh đó là phương pháp tắm nước nóng lạnh luân phiên vào buổi sáng. Các bạn nấu khoảng hai lít nước sôi ( nếu có vòi nước nóng thì tiện hơn chỉ cần mở nước cho chảy vào sô ) cho vào sô và đặt dưới vòi nước máy. Đầu tiên các bạn cho ca nước dưới vòi hứng đầy ca nước lạnh, pha một chút nước nóng để có nhiệt độ dễ chịu ( không lạnh không nóng ) rồi bắt đầu xối nước  lên cơ thể ( khoảng 5 ca ), mục đích để cơ thể quen với nhiệt độ của nước. Đầu tiên các bạn không nên xối ngay nước nóng hoặc lạnh lên cơ thể đột ngột để giữ an toàn cho những người có bệnh lý tim mạch, cao huyết áp. Sau đó múc khoảng 1/3 ca nước nóng rồi xả nước lạnh vào ca cho có độ nóng nhưng chịu được, rồi xối lên cơ thể cũng khoảng 5 ca nước nóng đã pha như vậy. Tiếp theo các bạn chỉ hứng nước ở vòi nước máy, xối lên cơ thể khoảng 5 ca. Các bạn tắm tiếp tục luân phiên lạnh, nóng. Buổi tắm kéo dài khoảng 15 phút. Các bạn có thể dùng xà phòng để tắm. Nếu có máy nước nóng thì các bạn có thể đứng dưới vòi sen, chỉnh nhiệt độ, thay đổi nước nóng rồi lạnh luân phiên trong mười lăm phút. Các bạn hỏi chỉ vậy thôi sao? Đúng chỉ có vậy thôi. Khi bạn xối nước trong vòi lên cơ thể, do đây là buổi sáng nên bạn có cảm giác lạnh hơn. Các mạch máu ngoại vi ( ở da ) sẽ co lại, máu  dồn vào tim, gan, ruột, tụy, dạ dày, thận mang dưỡng khí và chất nuôi dưởng đến nhiều hơn…Kế đến khi xối nước nóng lên, mạch máu nội tạng co lại và bây giờ thì mạch máu ngoài da giãn ra, tuần hoàn máu ngoại vi tốt hơn. Như vậy không phải là một cách tập thể dục cho nội tạng và da là gì? Phương pháp tắm nước lạnh nóng xen kẻ có ích cho các bạn có bệnh tiểu đường ( tuyến tụy suy yếu tiết insulin giảm ), suy thận, tiêu hóa kém. Ngoài ra đây cũng là một phương pháp tập thể dục cho mạch máu. Vì mạch máu ngoại vi và nội tạng được luân phiên co giãn trong suốt quá trình tắm nóng lạnh.  Các bạn có thể áp dụng cho những trường hợp thiếu máu cơ tim, nhưng phải cẩn trọng như đã hướng dẩn trong phần trên, đầu tiên, không được để cơ thể tiếp xúc với nước nóng quá hoặc lạnh quá. Như các bạn đã biết  cơn đau thắt ngực xảy ra do tim không đũ máu nuôi vì mạch vành bị hẹp. Nguyên nhân hẹp mạch vành có thể do mảng xơ vửa hoặc do yếu tố co mạch vành. Tắm lạnh nóng xen kẻ giúp mạch vành vận động, lúc co lúc giãn, mang nhiều máu hơn đến tim và thúc đẩy giảm mảng xơ vửa bên trong bám vào thành mạch vành. Tùy vào thể tạng của mình các bạn nên chỉnh lượng nước nóng lạnh sao cho thích hợp. Các bạn  nhớ là khi bắt đầu tắm không nên xối nước quá nóng hay quá lạnh lên cơ thể mà nên pha nước ấm dễ chịu để tránh những tai biến có thể xảy ra ở người đã có bệnh lý tim mạch, cao huyết áp do sự co giãn quá mức của mạch máu.

 

9 CHẶN ĐỨNG CƠN HO KHAN

        Nhiều lúc họng của chúng ta bị thức ăn chạm vào, hoặc khi uống nước hoặc vướng một chút dịch nhày. Một chút thôi, vì thế không thể khạc ra được. Nuốt cũng không xong, khi cố gắng nuốt vào lại tạo thành một cơn ho khan kéo dài không biết làm sao để dừng. Các bạn thử nghĩ nếu ho xảy ra trong khi chúng ta chỉ có mình thì cũng đành chịu cho qua. Đằng này ho khi trao đổi với đối tác kinh doanh, khi trò chuyện cùng bạn gái mới quen, hoặc đang giảng bài trước một giảng đường, hay đang họp. Cách đây không lâu tôi cũng thường bị tình trạng “ éo le ” như vậy. Đang ngồi khám bệnh cho bệnh nhân viêm họng. Người bệnh than phiền là bị ho nhiều quá, nhưng chưa nghe tiếng ho của bệnh nhân mà thày thuốc đã  ho “ liên khúc ”. Biết làm sao bây giờ? Thuốc gì cũng không thể ngưng cơn ho lại ngay được. Cuối cùng tôi chỉ biết ra dấu bằng tay ( vì nói làm sao được ), bước nhanh qua phòng khác, ho cho hết cơn rồi mới trở qua xin lỗi bệnh nhân rồi khám tiếp. Bây giờ thì đã có cách giải quyết rồi. Vô cùng hiệu quả. Lúc đó các bạn chỉ cần uống một ngụm nước, nước chín để nguội, thậm chí nước từ vòi nước máy . Rồi các bạn hơi ngữa cổ lên làm động tác Khò họng tối đa là 4 đến 5 lần. Họng sẽ không còn khó chịu và cơn ho lẳng lặng rút lui. Đây lại đúng như câu nói dân gian “ Xuất sắc trong vai tì nữ ” Khi nào gặp trường hợp trên các bạn áp dụng xem.

 

10 SPA TẠI NHÀ:

Tôi có một anh bạn là tín đồ ngoan đạo của đạo “ Xông hơi ”. Anh có một làn da  hồng hào. Nghề nghiệp của anh là giáo viên ở tỉnh Long an. Mỗi lần xuống thành phố chơi anh lại tán dương phương pháp này. Anh nói: bạn chẳng cần đi xông hơi ở đâu cho xa. Ở nhà là đũ, bạn mua vải nylon may một cái mùng, bên ngoài nấu một ấm nước trên bếp điện nối vòi với một ống nước rồi bắc một cái ghế đẩu ngồi vào đó mà xông. Số một đó, một tuần bạn chỉ cần xông một đến  lần. Bạn sẽ thấy mồ hôi ra, bao nhiêu độc chất sẽ thải qua da. Bạn sẽ thấy vô cùng khõe, nguồn sinh lực trong cơ thể của bạn dồi dào, bạn có cảm giác đói, ăn ngon, ngũ ngon…Nghề của bạn, tôi thấy chỉ ngồi để khám bệnh 8 giờ mỗi ngày, mà không vận động chân tay, không có cơ hội đổ mồ hôi, không có dịp cho chất độc thải ra ngoài thì càng cần phải xông hơi nhiều hơn nữa. Nếu bạn không may mùng xông hơi được thì tôi sẽ may cho bạn …Đúng như bạn tôi đã nói ở trên, sách vở tài liệu đã đề cập đến lợi ích của việc tắm hơi rồi. Da là một cơ quan có diện tích lớn nhất trong cơ thể. Một trong những nhiệm vụ của da là thải chất cặn bả dưới hình thức mồ hôi. Tuy nhiên cuộc sống ở thành phố nhất là những người làm việc bàn giấy như tôi chẳng hạn rất ít có cơ hội để đổ mồ hôi. Nói khác hơn là sự thải độc tố trong cơ thể chưa được đầy đũ lắm. Do đó những người ít vận động tay chân thường có cảm giác mõi mệt, uể oải, kém hăng hái, ăn mất ngon. Các bạn có thể nấu nước sôi trùm mềm lại xông như khi bị cảm xông. Như thế cũng tốt nhưng có điều là không được thoải mái. Bạn có thể may một cái “ mùng xông hơi ” như bạn tôi đã hướng dẩn. Hoặc nếu có điều kiện, bạn đến các cửa hàng y cụ ở đầu đường Trần hưng Đạo quận nhất để mua một bộ để xông gồm có một cái “ mùng xông hơi ” và một cái ấm điện có hẹn giờ.  Nếu có đũ “ đồ nghề ” rồi, thì các bạn chọn một buổi nào rảnh trong tuần, một nơi yên lặng để xông hơi. Bạn căng “ mùng xông hơi ” lên, nấu nước, mở nhạc nhẹ nhàng. Trong khi chờ nước sôi bốc hơi, các bạn thư thả tắm sạch với nước ở nhiệt độ thường, lau khô. Lúc này hơi nước đã nhiều, các bạn vào mùng xông hơi khoảng hai mươi phút. Bước ra bạn dùng khăn lau thật khô. Cuối cùng nằm thư giản nghe nhạc. Các bạn sẽ thấy từng lổ chân lông giãn ra, toàn thân buông lỏng, đầu óc khinh khoái. Còn làn da hồng hào thì sao. Anh bạn tôi nói: Dễ, cứ dùng trái trái dưa chuột, băm nhuyển, vắt lấy nước bôi lên da sau khi xông hơi, rồi da sẽ đẹp dần ra.

 

11 LÀM SẠCH ĐÀM Ở HỌNG

     Bạn nói rằng lúc nào cũng thấy đàm ở họng phải không? Nhiều bệnh nhân cũng đã nói như vậy. Đàm vướng ở họng có lúc như muốn nghẹt họng. Khạc hoài vẫn còn hoài. Bệnh nhân đi khám bệnh nhiều mà hình X quang phổi cũng chụp nhiều, mà vẫn chưa yên tâm. Tuy nhiên trong đa số các trường hợp, bệnh nhân lại không bị phổi mà  bị viêm xoang sàng sau. Các bạn nhìn lại ảnh minh họa sẽ thấy 2 xoang sàng sau trái và phải có một ống thông với thành sau họng. Khi bị viêm xoang sàng sau, đàm nhớt sẽ chảy xuống thành sau họng làm các bạn lúc nào cũng có cảm giác đàm đầy họng. Ở những bạn này, đàm sẽ kích thích họng gây phản xạ sinh ho. Và cứ ho mãi vì có lúc nào đàm ở họng hết được đâu. Tôi đã gặp nhiều bệnh nhân đến khám với lý do đàm đầy họng và ho kéo dài gần cả tháng. Những bệnh nhân này đã đi đũ nơi, kể cả bệnh viện chuyên trị lao, uống quá nhiều thuốc kháng sinh, long đàm.. mà không thấy kết quả. Toa thuốc nhiều mà phim X quang phổi cũng không ít, nhưng phim nào cũng có kết quả bình thường. Nếu ở vào trường hợp này các bạn nên kiểm tra chụp phim xoang ( dỉ nhiên là phải đi đến bác sĩ để được khám và cho chỉ định chụp ). Còn ở nhà các bạn cần sử dụng hai “ tì nữ ” đã biết: Xông hơi nước và Khò họng ( mỗi ngày xông hơi nước hai lần, khò họng bốn lần, mỗi lần khò năm cái ). Các bạn sẽ thấy các “ tì nữ ” này cũng sẽ “ xuất sắc trong vai ”

 

12 DÀNH CHO CÁC BẠN BỊ MỤN TRỨNG CÁ:

      Nhiều cô cậu thanh niên đến khám bệnh với vẽ ngượng ngùng cùng với những “ vị khách không mời ” trên gương mặt. Mụn trứng cá hay gặp ở tuổi thanh niên từ mười ba đến mười chín, khi mà nồng độ kích thích tố nam testosterone trong cơ thể tăng lên. Chất hoóc môn này kích thích tuyến bả từ lổ chân lông tiết ra nhiêu chất bả nhờn hơn. Những chất bả nhờn kết hợp với các tế bào chết của tuyến bả làm bít tắc lổ chân lông tạo thành mụn. Đồng thời mụn sẽ sưng tấy thêm khi có sự ăn theo của vi khuẩn Propionibacterium acnes, một lọai vi khuẩn có nhiểu trên bề mặt da

Các bạn trẻ này đã uống đũ loại từ artichaut, nước mát rồi uống thuốc nam, tự mua thuốc Tây, bôi,  uống theo chỉ dẩn của bạn bè, rồi cũng đầu huờn đấy, những vị khách không mời mà đến rồi cho đến khi gia chủ nhiều lần tiển khách mà cũng chẳng thèm đi. Theo tôi các bạn  không nên uống, bôi thuốc theo lời rỉ tai mà nên nhờ bác sĩ, lương y trong các cơ sở y tế khám và chữa bệnh hợp pháp. Tôi chỉ xin được nhắc nhở thêm, trong khi uống thuốc đúng theo toa, các bạn nên lưu ý những điểm cần thiết sau rất quan trọng trong việc trị mụn trứng cá:

-         Chế độ ăn uống: Có nhiều tác giả không cho rằng ăn uống ảnh hưởng đến sự nặng thêm hoặc giảm đi của mụn trứng cá. Nhưng trên thực tế để việc trị mụn có kết quả tốt các bạn không nên ăn những thức ăn uống có chất ngọt và béo như: bánh, kẹo, trái cây ngọt, sữa chua, phó mát…Nhiều bạn trẻ còn nhận thấy mình nổi mụn nhiều hơn khi uống các lọai thuốc bổ đa sinh tố ( polyvitamin ). Các bạn nên ăn nhiều rau tươi

-         Uống nhiều nước. Mỗi ngày các bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước. Lượng nước uống vào sẽ bù đắp lượng nước mất đi do đổ mồ hôi và làm phân trong đại tràng mềm đi giúp các bạn đi vệ sinh ( thải độc qua đường tiêu hóa ) tốt hơn hạn chế tình trạng tái hấp thu chất độc trong phân ở ruột già. Để việc đi vệ sinh dễ và mỗi ngày một lần các bạn cần ăn nhiều rau và tập đi cầu mỗi ngày vào giờ nhất định.

-         Xông hơi nước lên mặt tạo điều kiện cho thông thoáng lổ chân lông giúp thải chất bả ra ngoài da tốt hơn. Các bạn nên xông hơi nước mỗi tuần một lần

-         Cũng với mục đích  làm sạch lổ chân lông mỗi ngày các bạn nên rửa mặt bằng nước ấm năm lần. Trước khi rửa mặt, bàn tay phải được rửa sạch trước. Sau khi rửa mặt nên dùng khăn mềm thấm cho khô da ( không được lau vì có thể làm xây xát da, chậm lành tổn thương mụn ). Không được rửa mặt bằng xà phòng hay sữa tắm vì trong các sản phẩm này vẫn còn một lượng sút ( NaOH ) dư làm chậm tình trạng lành của mụn.

-         Không được sờ tay lên mặt. Đôi tay chúng ta đã chạm nhiều nơi, sờ vào quần áo, chăn, màn, bàn, ghế, sờ lên bàn phím máy vi tính, chạm vào tiền…cho nên dù nhìn đôi tay vẫn sạch nhưng thực sự có nhiều vi khuẩn đã bám vào. Ngoài những lúc rửa mặt, các bạn nên hạn chế tối đa việc sờ, nặn, gải, cào lên mụn để tránh tình trạng bội nhiễm do mang vi khuẩn từ nhiều nơi lên mụn.

-         Khi đi ra đường cần mang khẩu trang để phòng việc bội nhiễm và làm bẩn lên những thương tổn mụn

 

13 MỘT TÌ NỮ GÓP PHẦN XUẤT SẮC TRONG VIỆC “ TIỀN NHỮNG VỊ KHÁCH KHÔNG MỜI ”

     Tôi xin giới thiệu một biện pháp nhỏ, tiết kiệm và không kém phần hiệu quả trong việc làm biến mất những nốt mụn trứng cá. Các bạn mua một tube pomade Tetracycline 1% ( loại pomade bôi mắt ). Sau khi rửa mặt sạch, thấm khô bằng khăn mềm, các bạn bôi pomade lên những nốt mụn rồi dùng lòng của ngón tay xoa nhẹ cho pomade thấm sâu vào da ( hai phút đến năm phút tùy vào diện tích của những thương tổn mụn ). Để yên như vậy khoảng hai giờ rồi rửa sạch bằng nước lả. Mỗi ngày các bạn có thể thực hiện khoảng hai lần. Thường sau ba ngày các bạn sẽ thấy các vết mụn giảm sưng tấy rõ rệt. Những vị khách không mời đã rút lui.

 

14 CHÚ TỶ BÁN BÁNH TIÊU

       Hồi còn nhỏ tôi và các bạn thường hay mua bánh tiêu, bánh bò của một người Hoa bán ở đầu hẻm. Hình ảnh của chú Tỷ lúc nào cũng đứng, khi thì nhồi, cán bột, lúc thì dùng hai chiếc đủa thật to để trở những chiếc bánh tiêu tròn đang nổi trên chảo dầu lớn. Chú Tỷ rất hiền và có điểm đặc biệt là ở sau cẳng chân có những cọng gân màu đen tím, cứng, nổi lên ngoằn ngoèo như những con rắn. Ăn bánh tiêu của chú Tỷ bán thì ngon mà nhìn những con rắn ở chân chú lại sợ. Lúc đó không đứa nào biết đó là gì, vì sao mà chú Tỷ bị như vậy. Bây giờ mới biết đó là những tĩnh mạch nông ở chân ( mạch máu trở về tim ) bị giãn ra do tư thế đứng lâu ngày của chú. Bệnh giãn tĩnh mạch ( suy tĩnh mạch chi dưới ) có thể giãn tĩnh mạch ở cẳng chân, nhượng chân, đùi hoặc giãn các mao mạch như hình mạng nhện ở bàn chân. Bệnh này  không phải chỉ xảy ra ở người chiên bánh tiêu mà còn gặp ở những người có nghề nghiệp thường xuyên đứng một chỗ như thợ dệt, thợ tiện, giáo viên, người nấu bếp.. Khi đứng hệ tĩnh mạch dưới chân ví như một cái bong bóng đầy nước được cầm một đầu ở phía trên, nước sẽ dồn xuống và áp lực bên trong bong bóng hoặc trong tĩnh mạch sẽ bị căng phồng. Đối với mạch máu tình trạng giãn, phồng ra lâu ngày sẽ khó trở lại kích thước bình thường và các van bên trong sẽ không kín dẩn đến tình trạng các van không hoạt động hiệu quả ( bên trong tĩnh mạch chân thường có những van nhỏ, các van này mở ra để máu chảy về tim và đóng lại để máu không chảy ngược xuống chân ). Bên ngoài là các cơ bắp, trong khi vận động các cơ bắp sẽ co bóp thúc đẩy các van hoạt động tốt hơn lúc đứng yên một chỗ. Người bị bệnh giãn tĩnh mạch có cảm giác hai chân:  nặng nề, rần rần như kiến bò, phù nhẹ ở vùng mắt cá chân..Thỉnh thoảng người bị giãn tĩnh mạch phải cúi người xuống để xoa bóp lên hai chân mình cho bớt những cảm giác khó chịu trên. Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới có thể được điều trị nội khoa ( thuốc bền thành mạch, thuốc co mạch..) hoặc điều trị ngọai khoa ( cắt bỏ những tĩnh mạch nông ở chân bị giãn ). Các bạn có thể phòng và hạn chế bệnh giãn tĩnh mạch bằng cách không nên đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian lâu để tránh ứ đọng và tăng áp lực ở chân, nên ăn nhiều rau lá xanh để có rutin và vitamin C  giúp bền thành tĩnh mạch, khi nằm nên gác chân lên gối để máu về tim dễ dàng, có thể mang vớ thun để giảm tình trạng giãn tĩnh mạch nông ở chân. Hai lời khuyên tiếp theo là các bạn nên thực hiện động tác gát chân lên tường và mỗi ngày nên đi bộ khoảng hai mươi phút để các cơ chân co bóp thường xuyên giúp các van tĩnh mạch ở chân hoạt động tốt hơn

 

 

 

15 MỎI CÁNH TAY PHẢI:

      Có lúc tôi có cảm giác mỏi hết cả vai, cánh tay bên phải. Tôi  xoa bóp bằng các loại pomade, gel có chất kháng viêm, giảm đau, có uống thuốc.. nhưng chỉ bớt được vài hôm rồi mỏi trở lại. Tôi “ ăn quen “,  dùng máy sấy tóc hơ nóng tay phải nhưng cũng không kết quả. Nằm đêm, ngẩm nghĩ lại xem mình có xách , có khiêng, kéo một vật gì nặng không. Có tập thể dục, tập tạ hoặc ngũ có chèn ép tay phải không. Tuyệt nhiên không. Vậy thì tại sao lại tê chỉ mỗi một tay phải. Chợt nhớ ra gần đây, tôi có làm việc trên máy vi tính mỗi ngày ba giờ và kéo dài hơn nửa tháng. Mà tại sao tay trái lại không mõi ? Bởi vì bàn tay phải  xử dụng chuột vi tính. Tư thế tay phải có dang ra xa với thân mình một góc khoảng 45 độ trong khi tay trái thì sát thân mình hơn. Và các bạn biết không chỉ một yếu tố nhỏ tưởng chừng như không đáng kể vậy mà đưa đến mỏi tay phải kéo dài dù đã xử dụng nhiều biện pháp. Suy nghĩ như vậy, tôi kéo chuột vi tính lại gần, cánh tay phải sát thân mình như tay trái. Chỉ vài hôm là vai và tay phải trở lại bình thường! Các bạn xử dụng vi tính có gặp tình trạng mỏi tay phải như tôi không, các bạn hãy chỉnh tư thế lại để hai cánh tay cùng sát với thân các bạn sẽ không còn mỏi tay nữa trong một thời gian rất ngắn.

 

16 ĐANG NGŨ BỊ TÊ TAY:

      Thỉnh thoảng có bệnh nhân đến khám bệnh lý do là đang ngũ có cảm giác tê rần vùng gáy và hết một bên tay ( từ vai xuống đến các ngón tay ). Cảm giác tê rất khó chịu có thể kéo dài sau khi thức dậy. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trên. Thường là bệnh nhân ngũ gối quá cao, hoặc tư thế ngũ ngoẹo đầu làm cho một vài dây thần kinh cổ cánh tay bị chèn ép. Như các bạn biết cách giải quyết  là tùy vào nguyên nhân gây bệnh. Ở đây bệnh nhân được khuyên nên ngũ gối thấp để cột sống cổ thẳng với cột sống ngực, và tư thế ngũ phải được điều chỉnh lại, Không được ngũ nằm sấp. Nên nằm nghiêng phải và nằm ngữa. Nằm nghiêng thì phải chỉnh gối sau cho cột sống cổ thẳng với cột sống ngực. Khi nằm nghiêng, gối phải cao hơn lúc nằm ngữa một chút. Nhưng tất cả những biện pháp đó là việc sau này. Còn ngay khi đang ngũ bị tê gáy và tay thì phải làm sao để chấm dứt ngay cảm giác khó chịu này? Các bạn chỉ cần nằm ngữa, bỏ gối, dang các ngón tay ra và duổi thẳng tay bên tê xuống phía dưới. Đồng thời đầu và cổ kéo thẳng lên trên ( hướng đối nghịch với hướng di chuyển của tay ). Các bạn giữ tư thể này sáu giây ( sáu tiếng đếm thầm: 1,2,3,4,5,6 ). Sau đó trở về tư thế nằm ngữa thư giản bình thường. Rồi các bạn lập lại động tác trên khoảng 5 lần. Sau đó dùng tay không tê bóp và vuốt mạnh tay tê từ phía trên cánh tay xuống tận bàn tay, ngón tay nhiều lần. Cảm giác tê sau gáy và tê cả cánh tay giảm một cách ấn tượng rồi chấm dứt nếu các bạn thực hiện thêm vài động tác  nữa.

 

17 GIẶC SAU LƯNG NHÀ NGƯƠI

       Ngoài người bạn đời đang sống với tôi, tôi còn một bạn đời khác nữa cũng ở chung nhà. Đó là chiếc gối kê đầu. Chiếc gối có thể thay đổi, nhưng chiếc gối từ lúc tôi còn sơ sinh rồi  hậu thân của nó đã cùng tôi sống gần 1/3 thời gian trong suốt cuộc đời.  Trên thị trường có nhiều loại gối. Cái thì to, nhỏ, mềm, cứng khác nhau, chất liệu cái thì bằng tre đan, bằng gỗ, gòn bọc vải, gối hơi, gối nước. Về hình dạng cũng nhiều vẽ. Cái thì hình vuông, chữ nhật, hình nửa vầng trăng,hình trái tim. Đa số chiếc gối có độ dày bằng nhau, có loại lõm nhẹ ở giữa. Bạn chọn chiếc gối nào đây?. Có những chiếc gối đặc biệt hơn. Gối được dồn bằng những dược thảo giúp ngũ ngon giấc. Chiếc gối của cố thi sĩ Huy Cận trong tác phẩm ngậm ngùi “ Tay em anh hãy tựa đầu ”. Cái gối mà Lữ đồng Tân, anh học trò Trung Quốc ngày xưa đi lên kinh đô ứng thí, dọc đường vào quán trọ nghỉ đêm. Tình cờ anh học trò quen một đạo sĩ, được đạo sĩ cho mượn cái túi kê đầu. Lũ tiên sinh mơ một giấc mơ: được thi đậu Trạng nguyên, có vợ con, sống một cuộc đời vinh hoa phú quý, đến tuổi già rồi mất. Giật mình thức dậy, thì nồi kê chủ quán nấu vẫn còn chưa chín ( giấc Hoàng lương ). Hồi còn trẻ thì ngũ gối nào cũng được. Đến lúc có tuổi rồi, nhiều khi thức dậy cảm thấy mình mẩy đau nhức, tay tê, mõi cổ. Nhất là ở vùng gáy, rất khó chịu. Rồi tôi thay hết gối này đến gối khác. Bà xã cũng chiều, tháo chỉ ra, lấy bớt gòn, khi lại thêm gòn vào. Nhiều lần như vậy, bây giờ tôi mới chọn được cho mình một cái gối. Có những bệnh nhân cũng “ kén gối ” như tôi than khi thức dậy  đau sau gáy, đau vai, mỏi cổ, tê tay …Những bệnh nhân này đã vái tứ phương, uống thuốc Tây, rồi Đông dược, đi châm cứu, vật lý trị liệu kéo cổ bằng tạ, chạy tia laser công suất thấp, day ấn huyệt…

Thưa các bạn đến đây tôi nhớ đến câu chuyện nỏ thần Kim Quy. Triệu Đà làm vua đất Nam hải nhiều lần đem quân sang xâm chiếm đất Âu lạc nhưng không được vì vua Âu lạc là An dương Vương có nỏ thần. Triệu Đà lập mưu, hỏi cưới Mỵ nương là công chúa Âu lạc cho con mình là Trọng Thủy. Trọng thủy dựa vào lòng tin của vợ gạt tráo nỏ thần. Triệu Đà lại đem quân tấn công thành Cổ loa. Mất nỏ thần, An dương Vương thua trận, lên ngựa tháo chạy, chở theo con là Mỵ nương. Đến Dạ sơn gần bờ biển. An dương Vương ngữa mặt lên trời cầu khẩn. Thần Kim Quy xuất hiện chỉ tay bảo rằng “ Giặc ở sau lưng nhà ngươi ”. Tương tự như vậy, nguyên nhân làm bạn đau vai, mỏi đau cổ, tê tay… là ở chiếc gối mà bạn đang ngũ. Thường thì nguyên nhân là chiếc gối bạn quá cao, cột sống cổ gập góc với cột sống ngực. Nhiều bạn còn thấy chưa đũ dose, thêm vào một cái gối nữa, hoặc bẻ gập chiếc gối lại cho cao thêm. Những tình huống có thể xảy ra là chèn ép thần kinh cổ cánh tay, chèn ép động mạch cảnh, căng các cơ và dây chằng xung quanh. Ngũ gối quá cao, gập cổ lâu ngày còn là một trong những nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa đệm. Nhiều chiếc gối được thiết kế phần tựa đầu lên thì thấp, phần tiếp xúc với cổ thì cao hơn để cơ cạnh cột sống cổ có chỗ tựa. Theo tôi nghĩ mỗi người đều nên có một cái gối thích hợp với mình. Buổi sáng sau khi thức giấc, vùng đầu cổ vai, tay phải dễ chịu. Đồng thời các bạn phải dựa trên những nguyên tắc  : khi nằm lên gối, cột sống cổ của bạn phải thẳng với cột sống ngực, do đó trước tiên là gối phải thấp. Nhưng  có 1 điểm tế nhị là khi các bạn nằm nghiêng do phải tựa vai lên sàn, nên độ cao gối phải cao hơn chiếc gối mà các bạn nằm ngữa. Như vậy khi ngũ lúc thì nằm ngữa, khi thì nằm nghiêng,  phải làm sao đây? Các bạn hãy tự tìm một chiếc gối lý tưởng cho mình. Còn chiếc gối của tôi hiện giờ là một cái khăn xếp đôi lại cao khoảng 3cm khi nằm ngữa. Khi nào đổi tư thế nghiêng thì tôi phải nhấc đầu lên và xếp khăn gấp rưởi ( 4 cm ). Và dưới cổ tôi lót thêm một cái khăn mềm xếp lại để cơ cổ có chỗ tựa. Thế là ổn, “ người bạn đời ” thứ hai của tôi đã được “ định hình ”! Buổi sáng sau khi thức dậy, những rắc rối ở vùng cổ giảm đi gần như hết hẵn.

18 ĐÔNG VÀ TÂY Y:

       Trước hai chữ Đông y và Tây y, đa số chúng ta nghĩ đây là 2 nền y học khác biệt. Một bên Đông y được bắt nguồn từ các nước Trung Hoa, Ấn độ, Tây tạng, Việt nam và Tây y là nền y học phương Tây mà ông tổ y học Tây phương là Hypocrate. Nói đến Tây y là nói đến thuốc viên, chích, dịch truyền và đến phòng xét nghiệm và các phương tiện chẩn đoán: X quang, siêu âm, CT… Còn Đông y gắn liền với lý thuyết Âm Dương, Ngũ hành với thuốc thang, thuốc sắc, cao đơn hoàn tán, châm cứu day ấn huyệt…Nguyên tắc “ Thân thổ bất nhị ”, người ở đâu uống thuốc đó là rất hợp quy luật thiên nhiên là một nguyên tắc được đề cao ở các tác phẩm y học Trung Quốc. Nhưng thưa các bạn đó là quan điểm xưa, còn bây giờ thì khác hẵn. Trong bệnh viện Tây y vẫn có khoa Y học cổ truyền có châm cứu. Trong Bệnh viện Y học cổ truyền cũng có phòng xét nghiệm, X quang siêu âm…Người phương Đông uống, chích thuốc Tây y vẫn có kết quả điều trị tốt. Còn người Âu, Mỹ uống thuốc Đông y hoặc châm cứu vẫn không mất phần hiệu nghiệm. Thuốc Đông y ở Trung Quốc đã được điều chế thành thuốc viên, thuốc chích. Cây kim châm cứu đã biến thành những máy điện châm, tia Laser công suất thấp…Quan niệm Đông y Tây y không còn tính cách khắc khe, cách biệt. Nhiều dược phẩm được phối hợp như Ankitamol ( Paracetamol + Xuyên khung + Bạch chỉ ), Rumafar…có tác dụng điều trị rất tốt. Tôi nghĩ khi bệnh chúng ta không nên quá câu nệ Đông Tây y. Bất cứ nền y học, thuốc men, phương cách nào giúp con người vượt qua bệnh tật đều có thể được chấp nhận được. Nếu các bạn đồng ý quan điểm trên thì tôi xin được bổ sung trong phần kinh nghiệm điều trị bệnh trỉ là các bạn có thể bôi thêm một trong những pommade : Preparation H hay Proctosone lên tổn thường trĩ mỗi ngày 3 lần để rút ngắn thời gian điều trị  bệnh trĩ

 

19 DƯỢC ĐÔNG CẦN CÁCH XA DƯỢC TÂY:

 

 

        Vì sao nói không phân biệt Đông y Tây y mà còn phải uống 2 loại thuốc cách xa nhau ? Thưa các bạn ngay trong các loại thuốc Tây y vẫn có những loại không nên uống cùng lúc vì chúng có thể kết tủa ( tạo nên những chất đóng cục lại không thể hấp thu qua niêm mạc ruột ) như uống Tetracycline với Maalox, Alunimna, hoặc có nguy cơ xuất huyết tiêu hóa như uống corticoid chung với các loại thuốc kháng viêm nonsteroid…Do đó các bạn thấy trong đơn thuốc Đông y có rất nhiều chất, khi kết hợp với thuốc Tây y làm sao biết được những thuốc này tạo ra những chất gì trong cơ thể chúng ta, sự phối hợp có gây ra một chất  có hại đến gan, thận, cơ thể  hay không? Vì thế nên uống Tây y và Đông y ( nói chính xác hơn là những loại thuốc mà chưa có nghiên cứu rõ về sự phối hợp của chúng ) cách xa nhau an toàn nhất là hai mươi bốn giờ.

 

20 “ KẸT XE “:

         Ai cũng biết thức ăn được đưa vào cơ thể để nuôi dưởng các cơ quan, tế bào.Sau quá trình này chúng sẽ còn lại là những chất cặn bả. Thường thì chất cặn bả ( phân ) sẽ được thải ra mỗi ngày. Nhưng một số ít trong chúng ta ( trẻ con và cả người lớn ) lại để “của nợ ” này trong cơ thể ba ngày trở lên, thậm chí có người một tuần, mười ngày và trường hợp cá biệt còn lâu hơn nữa! Nhiều khi hỏi bệnh nhân bao nhiêu ngày đi cầu một lần thì được trả lòi một cách dễ thương là…Em không nhớ! Thú thật với các bạn là hồi còn nhỏ tôi đã vào phòng cấp cứu bệnh viện Chợ Rẩy với lý do là đau bụng, đau bụng do bón. Lúc đó tôi cũng không nhớ mình mấy ngày đi cầu một lần. Tôi cứ tưởng là càng lâu đi cầu thì càng tiện chứ sao. Vả lại có ai nhắc nhở mình đi vệ sinh đâu. Có ai cho biết là tác hại của việc phân giữ lại trong cơ thể mình đâu. Hồi còn nhỏ cứ dành thời gian ăn và đi rong chơi, còn việc đi vệ sinh và ngũ thì lại không quan tâm mấy! Đến khi lớn lên, đi làm một thời gian mới biết cái chuyện đơn giản này. Phân tích tụ lại trong ruột già gây nhiều tác hại.

Tác hại thứ nhất về mặc cơ học. Hệ tiêu hóa đơn giản giống như 1 cái ống, có chỗ khởi đầu ( miệng ) đến chỗ kết thúc ( đại tràng sigma, trực tràng rồi cuối cùng là hậu môn ), có chỗ kích thước hẹp ( thực quản ) có chỗ kích thước to ( dạ dày ). Cái ống này được thông thương khi chúng ta đi vệ sinh mỗi ngày một lần. Nhưng nếu trễ vài hôm phân ứ ở vùng đại tràng sigma và gây tắc nghẽn. Toàn bộ những phần ở phía trên ( đại tràng ngang, đại tràng lên, ruột non, dạ dày đều bị ảnh hưởng. Phân tích tụ lại, hơi được sinh ra trong quá trình tiêu hóa bị đình trệ gây tình trạng khó chịu. Bệnh nhân bón thường đau lâm râm dọc theo khung đại tràng, có người đau ở vùng đại tràng sigma ( Hố chậu trái ). Bệnh nhân có cảm giác nặng nề, ậm ạch đầy hơi thỉnh thoảng xì hơi.

   Tác hại thứ hai là do tình trạng tái hấp thu nước ở ruột già. Các chất độc theo đó thấm hút vào máu gây nhiễm độc cơ thể. Người bị bón thường nhức đầu, mõi mệt, nhăn nhó, ăn uống kém, khó tiêu…Bệnh nhân bón tự nhiễm độc vì lượng phân nằm trong ruột già của mình. Nếu kết hợp bón và động tác rặn  lâu ngày còn có thể gây bệnh nứt hậu môn, bệnh trĩ.

    Nhiều trẻ hay đau bụng và ba mẹ cháu thường dẩn đi siêu âm!   Trẻ bị bón có kết quả siêu âm bình thường hoặc có ứ hơi ở ruột. Ngoài ra không phát hiện được bệnh gì hết. Sau đó lại mua thuốc giảm đau, dạ dày cho trẻ uống. Điều này thật tai hại vì càng làm giảm nhu động ruột và càng làm tình trạng bón nặng hơn.

Xin các bạn lưu ý ở trẻ ( và cả người lớn ) khi hay bị đau bụng lâm râm lâu ngày thì điều đầu tiên là các bạn nhớ đến vấn đề đi vệ sinh. Hãy hỏi trẻ mấy ngày đi cầu một lần. Nếu hơn một ngày phải nhắc trẻ và hướng dẩn cháu đi vệ sinh mỗi ngày, vào giờ cố định thường là buổi sáng.

 

21 BIỆN PHÁP TẠI NHÀ ĐỂ ĐIỀU TRỊ BÓN GỒM NHỮNG ĐIỂM SAU:

 

-         Thực phẩm ăn mỗi ngày phải có nhiều chất xơ. Những chất xơ có trong các thức ăn như gạo lứt, bánh mì lứt, các loại rau lá xanh ( rau lang, rau muống, đậu bắp..) trái cây ( đu đủ, cam, quýt , trái bơ.. ) các loại đậu ( đậu xanh, đâu đỏ, nành, đậu phọng… ), hạnh nhân, hạt dẻ.. Ăn nhiều chất xơ là thế nào? Các bạn cứ ăn 3 và cơm ( muổng cơm ) thì gắp một ít rau. Như vậy suốt bữa ăn chúng ta đã ăn nhiều rau lắm rồi. Không nên chỉ ăn cơm, cá, thịt đến cuối bữa cơm mới ăn rau, húp canh thì không đũ. Nhiều bệnh nhân lớn tuổi hay bị bón, răng lại rụng gần hết, việc ăn rau rất khó. Trường hợp này các bạn xắt nhỏ các thứ rau, có thể tươi hay đã luộc kèm với các lọai trái cây cho cùng với nước xay ra là đã có một ly chất xơ nhiều chất dinh dưởng.

-        

-         Mỗi ngày uống ít nhất 1,5lít nước ( nước đun sôi để nguội, sữa, nước trái cây xay ). Ngoài việc bù đắp nước đã bị hao hụt do mồ hôi, nước tiểu.. thì nước có tác dụng làm phân mềm ra, giúp bạn dễ đi cầu hơn

-         Thường xuyên, mỗi sáng vừa thức giấc nên uống một ly nước khoảng 300 ml ( khoảng một chai nước suối nhỏ ). Sau đó dùng 2 bàn tay úp lại phía bên trái của rốn, xoa tròn từ trên xuống và từ trái qua phải 30 vòng tròn ( xoa dọc khung đại tràng, và theo chiều nhu động của đại tràng, xin các  bạn xem hình ). Cuối cùng, dù chưa mắc cầu vẫn phải vào phòng vệ sinh. Trong những ngày đầu có thể chưa đi vệ sinh được, nhưng dần dần mỗi buổi sáng khi các bạn thực hiện những hướng dẩn trên thì việc đi vệ sinh dễ và đều đặn.

 Tâm lý thông thường, khi bị bón không để ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày mà chỉ nghỉ rằng mình cần phải mua một ít đu đũ hoặc ăn trái thanh long…hoặc chỉ muốn uống vài viên thuốc nhuận trường. Biện pháp như vậy có thể giúp một ít phân đi ra ngoài nhưng chỉ giải quyết tạm thời tình trạng bón. Dùng thuốc nhuận trường lâu ngày làm cơ thể lệ thuộc vào thuốc và tai hại hơn là làm nhu động ruột yếu đi. Chúng ta ai cũng rất thương yêu con của mình, mua thức này thức nọ cho trẻ ăn, khuyến khích chúng ăn. Và xin lưu ý với các bạn, cũng đừng quên nhắc nhở và hướng dẩn cho trẻ đi vệ sinh mỗi ngày một lần.

 

22 “ HỒI SAU ” CỦA CÂU CHUYỆN ĐI VỆ SINH:

        Ngay sau khi đi vệ sinh xong chúng ta phải làm gì? Thì phải làm sạch hậu môn. Tôi xin tạm dừng một chút để nói về ngoại tôi vì câu chuyện ngoại tôi kể có liên hệ đến vấn đề mà chúng ta đang đề cập đến. Hồi bà ngọai tôi còn sống có kể cho anh em tôi nghe nhiều chuyện: chuyện ma, chuyện đời xưa.. nhưng có một câu chuyện mà tôi vẫn còn nhớ. Chuyện về những chú Chà Và ( người Ấn ). Bà nói những chú Chà Và dùng một tay để rửa hậu môn và tay khác để bốc thức ăn. Hồi đó anh em tôi rất ngạc nhiên và đứa nào cũng nói ngộ quá hén. Tôi nghĩ nếu lộn tay thì chắc là ớn lắm. Thói quen làm sạch hậu môn của tôi, anh em tôi, những đứa bạn trong xóm là giấy, đũ lọai giấy chứ không phải là nước. Nhiều khi không có giấy thì tìm một cái lá của cây gì đó chùi hậu môn. Như vậy khi đó tôi tưởng là “ giải pháp tối ưu ” và có ý chê mấy chú Chà Và. Bây giờ mới thấy cách giải quyết của tôi và bạn bè không nên thực hiện vì không hợp vệ sinh một chút nào. Khi chùi bằng giấy thứ nhất là không thể sạch được, phân vẫn còn bám ở các nếp hậu môn. Thứ hai là giấy có thể làm xây xát niêm mạc hậu môn, vốn đã rất mỏng manh. Hai yếu tố chất bẩn còn dính và chỗ trầy nếu có thể gây nên nhiễm khuẩn vùng hậu môn, nứt hậu môn, dễ bị bệnh trĩ và có thể làm trĩ ( nếu đã có ) bị nhiễm trùng. Các bạn nên nhắc trẻ rửa hậu môn bằng nước sạch sau khi đi vệ sinh và không được dùng giấy để chùi.

 

23 ĐƯỜNG 1 CHIỀU:

       Các bạn có thấy  những con đường một chiều trong thành phố không. Nếu chúng ta đi ngược chiều là chúng ta đã vi phạm luật giao thông có thể bị các chú công an giao thông nhắc nhở đấy. Ở đây cũng là con đường một chiều. Các bạn có thể đi ngược chiều mà không bị ai phạt. Nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khõe của bạn. Tôi muốn nói đến hướng rửa hậu môn. Không nên rửa hậu môn từ phía sau ra trước vì có thể dây phân lên vùng bộ phận sinh dục ở các bé gái và nữ . Do đó các bạn đừng quên hướng dẩn trẻ nên theo “ con đường một chiều ” là sau khi đi vệ sinh phải rửa hậu môn bằng nước sạch và theo chiều từ trước ra phía sau.

 

24 DÀNH CHO CÁC BẠN BỊ TĂNG HUYẾT ÁP:

      Bệnh tăng huyết áp nguyên phát là bệnh hay gặp ở người lớn tuổi.Các bạn biết huyết áp liên hệ đến sức co bóp cơ tim, lượng máu trong lòng mạch và sức cản của hệ động mạch. Ở người già, hệ thống mạch máu không còn mềm dẻo. Chúng trở nên cứng lại do tuổi tác, do những mảng xơ vữa bám trong thành động mạch. Khi đi khám bệnh, các bạn sẽ được bác sĩ kê đơn và hướng dẩn cách sinh hoạt, chế độ ăn uống. Những điểm mà các bác sĩ thường nhắc nhở trong chế độ ăn uống là: Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa rượu bia, dùng chất béo có nguồn gốc động vật thật ít, ăn nhiều rau trái cây, không nên ăn mặn….Trước những y lệnh về ăn uống trên, trừ một số ít bệnh nhân không tuân thủ, thì đa số đều theo đúng lời dặn của bác sĩ. Nhưng đến khi tái khám, dù đã uống thuốc theo toa, dù ăn uống như bác sĩ dặn, khi đo huyết áp lại thì số đo huyết áp không giảm mấy hoặc số đo huyết áp còn cao hơn? Hỏi kỹ tôi mới thấy các bạn hiểu nhầm một chút. Tôi thấy cần nhắc nhở các bạn về ý “ không nên ăn mặn ”. Có những bạn hiểu lầm chữ mặn, lạt. Họ nghĩ là không nên ăn mặn là không được ăn thịt cá tôm tép và chỉ ăn rau đậu tương chao! Một số bạn khác thì lại ăn thật nhạt nhưng lại chấm thêm nước mắm, nước tương, chao, muối nhiều lần trong suốt bữa ăn. Một số ít bệnh nhân khác phát biểu: tôi tuân thủ theo lời bác sĩ, ăn không chấm, nhưng lại có…chan! Cuối cùng là kết quả trái với mong muốn. Số đo huyết áp cao hơn lần trước. Xin các bạn lưu ý không ăn mặn là các bạn có thể ăn thịt, cá, tôm, tép, rau, đậu, sữa ít béo, trái cây…, tránh các thức ăn quá mặn, như mắm, khô ( dù các bạn có thêm vào các thức ăn này nhiều đường hoặc nhiều dấm ). Trong khi nấu ăn có thể dùng muối, nước tương, nước mắm nêm vào nhưng phải lạt hơn khi nêm cho gia đình ăn thường ngày VÀ các bạn nhớ trong bữa ăn tuyệt đối không được chấm thêm nước mắm, nước tương, chao, muối.. Chúc các bạn tuân thủ đúng hướng dẩn của bác sĩ về thuốc men, chế độ ăn uống, sinh hoạt để khống chế tốt bệnh tăng huyết áp.

 

25 CẶP TÁP VÀ TRẺ EM

 

      Có những hình ảnh rất dễ thương. Một trong số đó là cảnh các cháu tiểu học đi đến trường vào buổi sáng. Với chiếc cặp đựng tập vở bên mình, có cháu thì xách, có cháu đeo cặp sau lưng. Các cháu mặc đồng phục và màu sắc hình dạng những chiếc cặp khác nhau là những nét chấm phá làm khung cảnh buổi sáng càng sinh động. Trong bức tranh đi đến trường, có hai hình ảnh đối nghịch. Những đứa trẻ đeo chiếc cặp sau lưng, trọng lượng cặp vừa phải, cặp được cân đối ở giữa lưng. Các em khác xách cặp quá nặng ở một tay. Thường trẻ xách cặp bên tay phải, đầu chúng phải nghiêng về bên trái để cân bằng. Cột sống ở đoạn thắt lưng sẽ cong về bên phải, cột sống cổ và đoạn đầu của cột sống ngực vẹo sang trái. Lâu ngày cột sống thành tật. Đây là một thói quen xấu cần phải lưu ý. Các bạn nên nhắc trẻ chỉ  cho vào cặp những sách vở cần thiết trong buổi học. Và nên cho trẻ đeo cặp ngay ngắn sau lưng thì tốt hơn.

 

26 LỢI ÍCH CỦA VIỆC NHAI NHUYỂN

       Có người ăn cơm rất nhanh. Ăn qua loa, tới bữa thì ăn cho xong, còn làm việc khác nữa. Ăn vội vàng, húp chén canh, lua vài cái là xong. Ăn mà cũng lâu. Thưa các bạn đó là một quan niệm. Và có những quan niệm khác nữa. Khoa Yoga cho rằng trong thức ăn ( thịt, cá, rau, đậu, trái cây… ) có chứa Prana, một loại năng lượng tối cần cho mọi sinh vật. Loại năng lượng này nằm trong các tế bào thực và động vật. Chúng ta cần phải nhai nhuyển thức ăn để tách rời Prana khỏi thức ăn và cơ thể chúng ta mới hấp thu tốt được. Trong Đông y xem nước miếng là thứ tiên dược có sẵn trong cơ thể con người. Đông y cũng khuyến khích nhai mỗi miếng cơm 100 lần cho thức ăn biến thành một loài cháo nhuyển. Và một trong các động tác dưỡng sinh là súc miệng hoặc đưa lưởi lên chân răng hàm trên để nước miếng tiết ra nhiều hơn và có thể thấm nhuần ngũ tạng. Nhai kỹ theo phương pháp Oshawa còn giúp chúng ta điềm tĩnh hơn

   Phần chúng ta chỉ chấp nhận quan niệm nào đưa đến sức khõe và hạnh phúc. Xin các bạn chú ý quá trình tiêu hóa thức ăn ở miệng. Thức ăn khi được đưa vào đoạn đầu của ống tiêu hóa ( miệng ), thì răng phải nhai. Động tác nhai làm thức ăn bị xé, cắn thành những phần nhỏ. Động tác nhai kích thích các tuyến nước bọt  tiết ra. Đồng thời lưởi cùng “ hợp đồng tác chiến ” đưa qua đánh lại để trộn, giúp thức ăn được thấm nước miếng cho đều. Trong nước miếng chúng ta có chứa một loại men tiêu hóa có tên là Amylase. Loại men này biến đổi các tinh bột chín ( cơm, bắp, bánh mì, mì sợi… ) thành ra một chất khác gọi là maltose. Maltose có vị ngọt. Có lẽ đó cũng là một lý do mà trẻ nhỏ ăn cơm cứ ngậm, trong khi cha mẹ thì nóng lòng muốn con mình nuốt cho nhanh! Nước miếng làm ẩm thức ăn và biến thức ăn thành dạng hình cầu. nước miếng giúp thực quản ẩm để động tác nuốt dễ dàng. Các bạn thấy nếu chúng ta nhai thức ăn qua loa thì sự tiêu hóa ở miệng còn khiếm khuyết. Triệu chứng ậm ạch ở dạ dày cũng do nguyên nhân nhai không nhuyển làm tinh bột chín ( gạo, bánh mì..) chưa được tiêu hóa tốt ở giai đoạn miệng.. Khi nhai kỹ chúng ta sẽ thấy thức ăn ngon hơn. Nhai kỹ còn là một động tác tập các cơ bắp ở mặt, giúp cơ mặt săn chắc Như vậy giữa 2 cách ăn: nhai qua loa cho nhanh và nhai thức ăn kỹ để quá trình tiêu hóa ở miệng được hoàn hão, các bạn và tôi đã cùng thống nhất các ăn nào rồi phải không?

 

 

27 HẠ NGAY CƠN SỐT :

      Con trẻ của chúng ta thường bị sốt. Đó là triệu chứng hay gặp của các bệnh viêm họng, nhiểm siêu vi đường hô hấp trên, viêm phế quản, rối loạn tiêu hóa, thời tiết thay đổi…Trẻ sốt và cha mẹ chúng thì lo lắng nhiều hơn. Từ triệu chứng sốt còn làm trẻ bức rứt, hay gây, không đổ mồ hôi được dù đã uống thuốc hạ nhiệt. Nhiều khi uống hai, ba ngày thuốc mà cơn sốt vẫn còn. Cha mẹ càng nóng ruột hơn nữa. Các bạn có thể hạ nhiệt cho trẻ bằng một cây kim châm cứu đã hấp sạch và sát khuẩn bằng cồn. Vị trí châm ngay trên cột sống, giữa những mỏm gai ( những chỗ lõm trên cột sống ) và hai bên cột sống ( đường cách đốt sống bằng bề ngang ngón tay, vị trí mà các bạn thường hay cạo gió cho bé ). Các bạn chỉ cần châm sâu khoảng 1mm ( bằng phân nửa chiều dài hột đậu xanh ). Tuyệt đối không được châm sâu hơn vì bên dưới là tủy sống. Để châm đúng độ sâu, dùng hai ngón tay cái và trỏ cầm ở cách đầu kim1mm. Đầu tiên sát khuẩn dọc cột sống bằng cách thoa cồn ( nơi định châm ). Dùng 2 ngón tay cái và trỏ của tay trái căng da vùng châm, hai ngón tay cái và trỏ phải cầm kim châm mạnh đúng độ sâu rồi rút kim nhanh. Sau đó dùng hai ngón trỏ tay trái dồn da và nặn mạnh. Châm từ trên cột sống ngực đến  xuống dưới vùng cột sống thắt lưng, châm cột sống rồi đến hai bên. Kinh nghiệm cho thấy khi châm trẻ càng khóc to, càng đổ mồ hôi nhiều thì càng mau hết sốt. Nhiều khi châm xong trẻ hạ nhiệt rõ rệt. Hôm sau khi đến tái khám, thì ba mẹ thiết tha đòi châm tiếp, còn trẻ chưa vào phòng khám đã khóc to lên !

 

28 ỚN CỘT SỐNG, OẢI NGƯỜI:

     Thời tiết sắp mưa, trời u ám. Lúc đó các bạn thường thấy đau nhức, mỏi cơ thể không. Cột sống có cảm giác ớn ớn thế nào. Nóng cũng chưa phải mà lạnh thì không hẵn lạnh. Phải uống thuốc gì đây? Uống giảm đau hạ nhiệt như Paracetamol cũng không khỏi, và càng làm đổ mồ hôi khó chịu thêm. Cũng không có lý do gì để uống kháng sinh. Có một biện pháp giải quyết nhanh tình trạng rắc rối trên. Các bạn cũng dùng kim châm cứu châm lên những vị trí trên ( vị trí châm hạ sốt cho trẻ, vị trí mà các bạn thường cạo gió, cột sống và hai bên ). Trong đông y trùng với Đốc mạch và Bàng quang kinh. Còn Tây y đó là vị trí xuất phát của rể thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Dù có giải thích sao đi nữa hoặc là điều hòa Âm dương, hoặc điều chỉnh lại những rắc rối của thần kinh thực vật, nhưng kết quả mang  lại mới là quan trọng. Sau những lần châm như vậy, bệnh nhân khi có những triệu chứng nhức mình, ớn lạnh lúc thời tiết thay đổi cứ đến phòng khám bệnh và đề nghị được châm.

 

29 HUYỆT LINH ĐẠO:

     Tôi gặp một trường hợp đau thắt ngực của một bệnh nhân cùi ở bệnh viện Bến sắn. Bệnh nhân này khoảng sáu mươi tuổi là một người cùng quê nội của tôi. Ông bị Hansen và căn bệnh đi kèm là tăng huyết áp và thiếu máu cơ tim. Thỉnh thoảng ông lên cơn đau thắt ngực. Đau dữ dội ở trước ngực trái. Hôm đó bệnh nhân đang ăn, đột ngột hai tay ôm lấy ngực, gương mặt nhăn lại. Cơn đau làm bệnh nhân buông muổng, ngừng ăn. Tôi dùng kim châm cứu châm vào một điểm ở mặt trong cẳng tay, gần cổ tay về phía ngón út ( huyệt Linh đạo: trên lằn chỉ cổ tay 1,5 thốn, thuộc tâm kinh ). Châm sâu khoảng 3mm, vê nhẹ một cái. Tôi hỏi bác có thấy tê không ? Ông vô cùng mừng rở : Tôi hết đau ngực rồi. Hơn hai mươi năm đã qua, kinh nghiệm về châm huyệt Linh đạo cắt cơn đau thắt ngực khiến tôi không thể nào quên được

 

30 MẤT NGŨ:

   Thỉnh thoảng trong đời sống chúng ta bị mất ngũ đôi ngày. Đó là chuyện bình thường. Có thể do thời tiết nóng quá, hoặc có một việc gì phải ưu tư lo nghĩ.. Nhưng nếu mất ngũ kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên hơn thì lại là vấn đề khác. Các bạn đã biết chúng ta đã tốn gần 1/3 thời gian trong cuộc đời để dành cho việc ngũ. Hồi còn nhỏ tôi nghĩ nếu ban ngày dài ra thì có lẽ các bạn nhỏ và tôi sẽ có nhiều thời gian hơn để đi chơi hơn. Cho nên lúc nhỏ mỗi lần lên giường ngũ là mỗi lần tôi luôn bị ba má rầy la và thậm chí có lúc còn ăn roi nữa là khác. Lúc đó tôi chưa biết giấc ngũ rất cần thiết. Giấc ngũ như 1 cái van để xả bớt một bong bóng đã quá căng. Giấc ngũ là một sự nghỉ ngơi, hồi phục. Người mất ngũ lúc đầu hay cáu gắt, căng thẳng. Một thời gian sau tánh tình thờ ơ và có thể đi đến tình trạng rối loạn tâm thần. Nhiều nghiên cứu thấy rằng khi mất ngũ lâu ngày thì sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Mất ngũ hay gặp ở người lớn tuổi. Lúc đó tuyến tùng tiết ra Melatonin kém, đồng hồ sinh học trong cơ thể rối loạn.  Để dễ ngũ và có một giấc ngũ ngon xin các bạn chú ý những điểm sau:

-         Nên tập có thời biểu ngũ thức đúng giờ. Bạn nên ngũ đúng vào giờ nào đó và nên thức dậy vào giờ cố định. Như vậy có thể tạo cho não một thói quen

-         Tập thể dục mỗi ngày khoảng ba mươi phút. Thể dục làm các cơ bắp hoạt động, đổ mồ hôi và giúp các bạn ngũ ngon

-         Mỗi ngày nên tiếp xúc với ánh sáng chói, hoặc ánh sáng mặt trời ba mươi phút. Sự tiếp xúc này, ngay lúc đó sẽ làm tuyến tùng ức chế tiết ra Melatonin. Nhưng khi đêm về, tuyến tùng tiết Melatonin nhiều hơn và giúp bạn dễ ngũ và ngũ say.

-         Không nên uống trà, cà phê cách lúc ngũ bốn giờ. Trà, cà phê kích thích tim mạch đập nhanh hơn, người uống có cảm giác hưng phấn nên khó ngũ

-         Nhiều người uống rượu, bia trước ngũ vì sau khi uống rất dễ ngũ. Nhưng thường nửa đêm hay thức giấc và khó ngũ lại. Và nếu cứ áp dụng biện pháp nhờ thần ma men giúp sức thì một lúc nào đó bạn sẽ ghiền rượu, bia mất.

-         Trước ngũ khoảng ba giờ ( khoảng sau khi ăn cơm chiều ) thì các bạn nên thư giản: đọc báo, nghe nhạc nhẹ, không nên làm việc trí óc, tranh cải, lo nghĩ, có thể ngồi buông lỏng cơ bắp, tinh thần thì tối khó lòng mà mất ngũ được

-         Một cuộc sống nghề nghiệp ổn định, cường độ làm việc vừa phải. Nhìn đời bằng đôi mắt lạc quan, yêu đời. Gia đình yên ổn. Không uống rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích, gây nghiện Thức ăn thiên nhiên dễ tiêu thì giấc ngũ sẽ dễ và thanh bình

-         Nhiều người mất ngũ sau một thời gian thay đổi nơi sinh hoạt đã ngũ trở lại tốt. Có thể đi về miền quê mươi bữa, ban ngày hoạt động chân tay, tắm sông rạch, hít thở không khí trong lành, ăn những bữa cơm đạm bạc. Vậy mà tối đặt lưng xuống giường là ngũ thẳng một giấc đến sáng. Hoặc là du lịch ở vùng biển, cao nguyên cũng có kết quả tương tự.

-         Môi trường ngũ: không được để đèn sáng, phòng ngũ yên lặng, nhiệt độ mát dễ chịu.

-         Gối nệm cũng góp phần cho một giấc ngũ ngon: Nệm không mềm hay cứng quá. Gối thấp để cột sống cổ và cột sống ngực phải thẳng

-         Không khí trong phòng ngũ: không có gió lùa nhưng phải thông thoáng

-         Tắm nước ấm trước ngũ: Các bạn có thể nấu 1,5 lít nước sôi. Sau đó pha thêm nước có nhiệt độ ấm vừa tắm ( 33 đển 36 độ C ). Nếu nhà bạn có máy nước nóng thì càng tiện hơn. Vặn nút điều chỉnh để nước có độ nóng như trên. Bạn tắm từ cổ xuống chân. Không được tiếp xúc nước ấm lên đầu mặt. Thời gian tắm khoảng 15 phút. Cuối buổi tắm lau khô rồi lên giường.

-         Uống mật ong trước ngũ:  Buổi tối trước khi ngũ các bạn có thể uống 1,5 muổng canh mật ong. Giấc ngũ sẽ đến rất mau và ngon

-         Ngâm chân nước nóng khoảng mười lăm phút. 

 

31 MỘT LẦN NGŨ BÊN CHẬU HOA NGUYỆT QUẾ:

 

 

 

    Tôi có kinh nghiệm về một giấc ngũ thật ngon, đã nhiều năm mà bây giờ vẫn nhớ. Gần tết tôi mua được một chậu hoa nguyệt quế cao gần một mét. Đem về mang lên gác đặt  bên ngoài tường, cạnh cửa sổ bên trong là phòng ngũ. Gió đưa hương nguyệt quế qua cửa sổ vào phòng. Những  đêm đó dù thức giấc vài lần, rồi ngũ lại trong mùi hoa nguyệt quế sực nức. Hương thơm bay vào mũi, tiếp xúc với niêm mạc mũi đi vào tận buồng phổi tạo một cảm giác thoải mái làm sao. Thật không bao giờ tôi quên được giấc ngũ bên cây nguyệt quế trổ đầy hoa. Sau này, không biết chăm sóc cây, hoa nguyệt quế không còn, tôi mua lọ tinh dầu của Pháp chỉ 10ml ( dung tích bằng hai muổng cà phê ) gần hai trăm ngàn đồng. Thỉnh thoảng mỗi lần ngũ cho một ít dưới gối nhưng vẫn không tạo được một giấc ngũ thật ngon như lần nào ngũ bên cây nguyệt quế.

 

32 LÀM GÌ SAU ĂN?

     Sau khi ăn ai cũng có thói quen tốt là đánh răng. Động tác này lấy đi những mảnh nhỏ thức ăn như rau, thịt, cá dính ở kẻ răng ngừa hư răng và tránh hôi miệng. Tuy nhiên vùng họng vẫn chưa được quan tâm đến. Các bạn nên dùng biện pháp Khò họng để làm sạch ở họng. Đoan chắc với bạn rằng ngoài vấn đề vệ sinh ra, còn giúp đem lại cảm giác rất dễ chịu. Nếu các bạn thực hiện một lần thì tôi tin rằng các bạn không thể nào quên được động tác Khò họng sau khi ăn.

 

33 BỆNH GÌ ĐÂY?:

      Tôi không bao giờ thấy người lớn tuổi đến khám bệnh này. Thường bệnh nhân đến khám từ hai mươi  đến khoảng ba mươi tuổi ,  gặp ở nữ nhiều hơn. Điều này chưa biết lý giải ra sao. Bệnh nhân đến với vẽ mặt hơi căng thẳng, than phiền nặng ngực khó thở. Không sốt, không ho, không tiêu chảy, không đau bụng. Điều trị nhiều nơi không hết. Bệnh nhân vừa khai bệnh vừa có vẽ lo lắng. Lúc đầu gặp bệnh nhân có loại bệnh này tôi cố gắng khám cho ra. Tôi hỏi nghề nghiệp, thói quen ăn ngũ, đi vệ sinh, có tập thể dục không, có việc gì phải bận tâm suy nghĩ không. Tất cả đều không có gì đặc biệt. Cho bệnh nhân đi xét nghiệm công thức máu xem có thiếu máu không, đường, cholesterol và triglycerid trong máu, đi siêu âm để kiểm tra các tạng gan, lách thận, chụp X quang phổi, chụp X quang các xoang mặt. Và cuối cùng tất cả đều bình thường. Khám lại trên bệnh nhân tôi không tìm thấy bất thường ở tim, phổi, ấn bụng mềm và không đau. Tất cả đếu bình thường??? Tôi  chẩn đoán là suy nhược cơ thể, dặn bệnh nhân ăn uống, ngũ nghỉ đúng và cho một vài loại thuốc bổ, an thần nhẹ. Mười hôm sau, bệnh nhân này đến và tình trạng vẫn không cải thiện. Gặp vài trường hợp giống như vậy và tôi thất bại trong điều trị. Thật là buồn. Về nhà thỉnh thoảng tôi lại nhớ đến những trường hợp bệnh như trên và cố tìm cho ra nguyên nhân. Tôi nghĩ rằng mọi bệnh lý đều có nguyên nhân. Không bệnh nào tự nhiên mà có. Một lần, tôi vừa hỏi bệnh vừa quan sát bệnh nhân. Cuối cùng phát hiện ra một điểm bất thường. Thỉnh thoảng bệnh nhân hít vào không chủ ý, lồng ngực nâng lên. Quan sát thêm một lúc lại thấy bệnh nhân tiếp tục “ điệp khúc ” này!? Thì ra trong khi nói chuyện bệnh nhân đã có lúc “ quên thở ”. Cơ thể thiếu dưỡng khí và phải tự động hít vào, mà chủ nhân ( người bệnh ) không biết! Đơn thuốc mà tôi kê cho bệnh nhân là:

1-    Người bệnh nên lưu ý không được nín hơi trong khi sinh hoạt ( trong khi ăn, nói chuyện, tập trung vào việc gì, chú ý người nào hay việc gì.. ). Thói quen xấu nín hơi giống như thỉnh thoảng các bạn tự bịt mũi mình không cho cơ thể hít vào dưởng khí vào và cứ để thán khí chất độc lưu giữ lại trong cơ thể.

2-    Mỗi ngày người bệnh tập hít thở. Chọn chỗ không khí trong sạch. Đứng thẳng buông thỏng hai tay trước đùi và bắt chéo hai tay đồng thời thở ra ( khi thở ra bằng cả mũi và miệng, và phải thở sạch hơi từ phổi, không được để khí ứ đọng ở dạ dày, thực quản, họng miệng . Cuối thì thở ra bụng hơi thóp lại một chút, đầu hơi cúi về phía trước ). Sau đó từ từ hít vào bằng mũi hai tay dang ra hai bên rồi đưa thẳng song song với nhau ở hai bên đầu. Đấy là một hơi thở. Lập lại như vậy khoảng mười lăm hơi thở. Mỗi ngày thở ba lần ( sáng , trưa, tối )

3-    Bệnh nhân nào chưa cảm thấy hài lòng, tôi ghi thêm một loại thuốc bổ.

Sau mười ngày bệnh nhân đến tái khám với nét mặt vui mừng, những triệu chứng nặng ngực khó thở không còn nữa! Không còn tình trạng hít mạnh vào không tự chủ nữa. Các bạn thân mến, dưỡng khí là một yếu tố tối cần cho đời sống. Cơ quan hô hấp gồm mũi, khí quản, phế quản, phế nang.. có nhiệm vụ tiếp thu dưởng khí và thở ra những chất cặn bả. Hãy biết rằng ta đang có hệ hô hấp, giống như ta đang có một bộ máy. Muốn bộ máy này hoạt động tốt, thỉnh thoảng các bạn ra lệnh nhẹ nhàng cho chúng phải hít thở êm ái, đều đặn. Đúng nghĩa hơn là chỉ cần nhớ đến chúng và việc làm của chúng. Thói quen này nếu thường xuyên áp dụng, các bạn sẽ phát hiện ngay lúc hệ hô hấp “ quên thở ”. Và lúc đó các bạn chỉ cần buông lỏng toàn bộ cơ thể thì ngay tức khắc hệ hô hấp sẽ thở ra và tiếp tục công việc của chúng. Dần dần thì hệ hô hấp tự động làm tròn nhiệm vụ của mình.

 

34 UỐNG BIA VÀ HUYẾT ÁP

      Hầu hết những bệnh nhân nam tuổi từ ba mươi đến bốn mươi tuổi khi đến khám bệnh phát hiện có chỉ số huyết áp cao ( > 140/90mmHg ) đều có một nguyên nhân. Như các bạn đã biết huyết áp động mạch của một người phần lớn tùy vào sức co bóp của cơ tim, lượng máu trong lòng mạch máu và sức cản trở của thành mạch. Khi người bệnh uống bia lâu ngày có hai chuyện xảy ra là tăng sức co bóp của cơ tim, và tăng dung tích máu trong hệ thống mạch. Do đó huyết áp một người uống bia thường có khuynh hướng cao. Và các bạn đã biết nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp của nam giới từ ba mươi đến bốn mươi tuổi thường là gì rồi phải không.  Vậy  nếu bạn là một đệ tử của bia thì nên kiểm tra huyết áp ngay để phát hiện bệnh tăng huyết áp sớm và điều trị kịp thời. Ngoài bệnh cao huyết áp, người thường xuyên uống  bia cũng nên đi khám bệnh, kiểm tra các xét nghiệm về đường máu, lipid máu ( Cholesterol và Triglycerid ), men gan và đừng quên xét nghiệm acid Uric trong máu để phát hiện một loại bệnh khớp hay gặp ở những người uống bia, rượu là bệnh Gout.

 

35 ĂN MẶN GIỮ MUỐI NƯỚC GÂY PHÙ, CAO HUYẾT ÁP

     Tất cả món dưa, cải được ngâm trong môi trường nước muối đều cứng lại. Đó là một thực tế hiển nhiên. Giống như vậy, nếu các bạn có thói quen ăn mặn, hay chấm thêm các loại nước chấm thì máu chúng ta có độ mặn cao ( nồng độ Na trong máu cao ). Lâu ngày thành mạch máu bị cứng lại. Mạch máu không còn giãn ra và co lại tốt nữa. Điều này làm tim phải đập mạnh hơn để đũ đưa máu đến nuôi được cơ thể. Thêm vào đó là sức cản ngoại biên tăng lên do hệ thống mạch máu bị cứng lại. Từ đó huyết áp tăng lên. Vì thế các bạn nên thay đổi thói quen ăn uống. Thức ăn nấu ( chiên, xào, luộc, kho… ) nên nêm lạt, và khi ăn cố gắng không chấm hoặc chấm rất ít. Nhiều người khi được bác sĩ khuyên không nên ăn mặn thì  hiểu lầm và cho bác sĩ biết tôi ăn chay nhiều năm rồi. Nhưng xin các bạn nhớ cho “ không ăn mặn ” là có thể ăn thịt, cá, tôm, tép, sò, mực…nhưng khi nấu ăn nên nêm ( có thể dùng nước mắm, muối, nước tương… ) lạt và khi ăn thì không được chấm thêm nước mắm, muối, nước tương…Chế độ ăn lạt sẽ giúp hệ thống mạch máu của các bạn chậm lão hóa, giúp sự mềm dẽo, co giãn tốt trong thời gian dài hơn, và huyết áp của bạn ít nguy cơ bị cao.

 

36 CHỮA BÊNH BẰNG MÁY SẤY TÓC:

    Thông thường khi nghe nói chữa bệnh bằng day ấn huyệt, bằng kim thì không ai ngạc nhiên. Vì kinh huyệt và châm cứu là một phần của nền y học Trung Quốc có từ xưa. Châm cứu là dùng kim và điếu ngải cứu tác động lên mười hai chính kinh và hai mạch lớn ( Đốc mạch và Nhâm mạch ). Châm cứu đã theo người Trung Hoa sang nước ta và đã được áp dụng ở Việt Nam từ lâu. Nhưng khi nghe máy sấy tóc, một dụng cụ làm đẹp, nay dùng để chữa bệnh chắc nhiều bạn cảm thấy ngạc nhiên. Những trường hợp bệnh sau đây dùng máy sấy tóc để chữa, có kết quả tốt, nhiều khi thật kỳ diệu.

 

37 LẠNH GIỮA ĐÊM:

   Nhiều người hay bị “ phát lãnh ” đột ngột nhất là vào ban đêm. Bệnh nhân cảm thấy lạnh từ trong xương. Đang ngũ giật mình thức giấc lạnh run. Thỉnh thoảng cứ gặp tình huống này. Điển hình là người bạn đời của tôi khoảng mười năm về trước. Nhiều khi đi về quê chơi, nửa đêm đang ngũ, tôi giật mình thức dậy vì bà xã đột nhiên “ đánh bò cạp” rên hừ hừ. Cả nhà phải thức, ba tôi chụm củi lên để cho con dâu ngồi gần bếp hơ tay chân cho ấm. Ở thành phố thì tiện lợi hơn. Các bạn chỉ việc cắm dây của máy sấy tóc vào ổ điện là đã có một dụng cụ chữa bệnh hiệu quả. Các bạn có thể nhờ người khác hoặc tự mình hơ máy sấy tóc dọc cột sống từ trên xuống dưới ( từ đốt sống ngực thứ nhất đến cột sống vùng cùng cụt, hay từ huyệt Đại chùy đến huyệt Trường cường ). Hơ nóng như vậy khoảng mười phút là các bạn đũ ấm ngườilên ngay. Có thể hơ nóng thêm vào tay và chân. Sau những lần giải quyết có tính cách “ cấp cứu ” các bạn nên đi khám bệnh để tìm nguyên nhân của tình trạng “ phát lãnh ” để chữa tận gốc.

 

38 CẮT CƠN SỔ MŨI:

 

    Sổ mũi là một triệu chứng hay gặp khi các bạn bị cảm cúm, viêm họng, sổ mũi do thời tiết, do dị ứng. Sổ mũi hay nghẹt mũi là do tình trạng niêm mạc mũi ( lớp da mỏng lót bên trong mũi ) bị viêm. Các mao mạch ( mạch máu nhỏ )  ở vùng mũi bị sưng, đỏ. Máu bị ứ lại, có thể gây nghẹt mũi hoặc sổ mũi. Có người bị sổ mũi ít thôi. Nhưng cũng có người chảy mũi không cầm được, chùi xong nước mũi cứ chảy tiếp tục. Nếu cúi đầu xuống thì nước mũi chảy không dứt. Mũi có thể chảy ra phía trước hay chảy xuống họng. Các bạn muốn dừng ngay cơn chảy mũi không? Hãy dùng máy sấy tóc để ở một khoảng cách thích hợp ( nóng vừa phải ) và cho hơi nóng trực tiếp đến 2 lổ mũi. Tình trạng sổ mũi tạm thời dừng lại ngay. Nếu sổ mũi tái phát các bạn có thể hơ nóng tiếp tục

 

 

39 TÊ BÀN TAY:

 

    Đây là triệu chứng của nhiều bệnh: Suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, hội chứng Raynaud ( co động mạch đầu chi ), hội chứng ống cổ tay, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid…Đồng thời cùng với việc điều trị đặc hiệu của từng bệnh, các bạn có thể dùng máy sấy tóc hơ nóng hai bàn tay và hai bàn chân mục đích để giãn mạch máu, tăng tuần hoàn đến đầu các chi. Triệu chứng tê tay cải thiện nhanh.

 

40 HỆ VẬN ĐỘNG VÀ BỆNH TƯ THẾ

 

     Các bạn hãy nhìn xem hình vẽ về hệ thống cơ xương. Cơ thể chúng ta gốm khoảng sáu trăm cơ, các cơ này nối với chừng hai trăm lẻ sáu xương. Khi các bạn đứng thẳng, các cơ đuợc đối xứng ở hai bên. Ở vị trí này các cơ bắp hầu như được thư giản, các dây thần kinh, mạch máu không bị chèn ép. Tuy nhiên khi chúng ta đứng, ngồi, nằm, sinh hoạt sai tư thế, các cơ, dây chằng, xương, khớp ( toàn bộ hệ vận động ) đều bị ảnh hưởng. có nhóm cơ bị chùn lại, nhóm cơ bên đối diện căng ra, các thành phần khác như mạch máu, dây chằng, thần kinh bị căng, chèn ép. Tình trạng này gây ra một nhóm bệnh đặc biệt, bệnh do tư thế. Ở nhóm bệnh gây ra do  tư thế sai, các bạn sẽ thấy rất nhiều trường hợp, xảy ra cho rất nhiều người ở nhiều ngành nghề khác nhau. Người thì bị tê ở vai, mõi cổ, đau sau gáy, đau nửa thân trên ở phía sau, mỏi gối, đau cổ chân, đau cơ cẳng chân ( bắp chuối ),  đau dọc từ thắt lưng xuống gót chân:

-         Đau sau gáy, mõi cơ cạnh cột sống cổ: ở người nằm gối quá cao

-         Tê cổ tay bàn tay: do bàn tay và cẳng tay gập góc khi  đánh máy hoặc khi cầm chuột vi tính không đúng

-         Đau hông phải: do có thói quen đứng làm việc đặt phần lớn trọng lượng cơ thể lên chân phải, thợ tiện

-         Mõi gáy, đau gáy: do gập hay ưởn cổ trong khi làm việc, đọc sách, xử dụng vi tính

-         Đau vùng thắt lưng: xảy ra trên nhiều đối tượng: người làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên…có thói quen ngồi gập người ra phía trước

-         Đau nhức mõi chân: ở người đứng tại chỗ lâu như bảo vệ, nha sĩ, chiên bánh tiêu, bán hủ tiếu..

-         Mõi vai và cánh tay phải: do xử dụng chuột không đúng cách.

-         Mõi, đau cổ tay: ở người thường xuyên bế trẻ, người tiếp xúc với máy vi tính thường xuyên

-         Đau khuỷu tay: ở người chơi tenis, người xử dụng búa, thợ máy hay dùng mỏ lết siết bù lon.

-         Tê, đau đầu gối, cổ chân, bàn chân, cơ cẳng chân ở những người ngồi xếp bằng lâu ngày: chơi bài, ngồi thiền chưa quen

-         Đau thắt lưng: ở người thợ sửa xe, người làm giày

Thưa các bạn đó là những ví dụ về những ngành nghề dễ đưa đến các tư thế sai gây đau nhức, tê, mõi. Những khó chịu này có thể âm ỉ đến đau dữ dội khiến bệnh nhân vừa đau rồi tưởng tượng đến các bệnh nặng, khó chữa rồi lo sợ…

 

Tất cả những chứng đau, nhức, tê, mõi nói trên không những chỉ xử dụng thuốc để giảm cơn đau cấp thời mà quan trọng nhất, là phải chú ý đến căn nguyên của bệnh. Đó là thói quen, nghề nghiệp, công việc thường ngày. Và hầu hết các trường hợp đau cơ, xương, dây chằng, khớp đều bắt nguồn từ tư thế sai. Giải quyết tư thế sai sẽ chữa hết chứng đau mà các bạn đang gặp và phòng ngừa được nhiều chứng đau cơ, xương, khớp, dây chằng, thần kinh… Nhưng thế nào là tư thế đúng???

41 TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG?

Các bạn nên áp dụng những nguyên tắc sau đây để giữ cho tư thế ngồi đúng:

1.     Đầu thẳng, đầu phải ở giữa hai vai.

2.     Cằm thụt nhẹ vào.

3.     Cột sống ngực, cổ, thắt lưng phải thẳng hàng

4.     Hai vai ngang nhau, không được nâng vai lên, hai vai  phải thư giản nhưng không xệ

5.     Phân bố trọng lương cơ thể đều trên hai mông.

6.     Hai mào xương chậu phải ngang nhau

7.     Không được bắt chéo chân

8.     Không được gát chân.

9.     Đùi nên song song với mặt đất

10.                       Để hai bàn chân ra trước và sát đất, hai bàn chân song song với nhau

11.                       Tuy cố gắng ngồi với tư thế đúng nhưng không nên ngồi quá lâu

Có nhiều cách ngồi, ngồi xếp bằng dưới đất ( bán già, kiết già ), ngồi kiểu Nhật như hình minh họa ở mục “ Khí công ”, ngồi trên ghế. Nhưng các bạn nên chú ý đến ngồi sau cho cột sống cổ, ngực, thắt lưng phải thẳng hàng, các cơ bắp, dây chằng được thư giản, mạch máu và các dây thần kinh không bị chèn ép thì mới hợp với tình trạng sinh lý tự nhiên

42 THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ ĐỨNG ĐÚNG:

Các bạn chú ý những điểm sau khi đứng Các bạn hãy nhìn hình vẽ tư thế đứng đúng và để ý các điểm sau:

-          Đầu thẳng như được treo lên bằng một sợi dây và đầu phải ở giữa hai vai

-          Mắt nhìn ngang

-         Cằm thụt vào trong

-         Cột sống cổ và cột sống ngực thẳng hàng

-         Hai vai có độ cao ngang nhau ( không bên nào cao hay thấp )

-         Hai mào xương chậu có độ cao bằng nhau

-         Hai gối thẳng

-         Trọng lượng cơ thể phải phân bố đều giữa hai bàn chân

Khi các bạn đứng trong tư thế này các cơ và dây chằng sẽ ở trong trạng thái thư giản, cân bằng, không co, không căng. Do đó tránh được tình trạng đau nhức các cơ bắp, chèn ép thần kinh, mạch máu. Đây là tư thế đứng lý tưởng cần được áp dụng

 

43 BỆNH THOÁI HÓA KHỚP:

     Thoái hóa khớp là một loại bệnh khớp hay gặp, chiếm tỷ lệ 80% các bệnh khớp ở người trên năm mươi tuổi. Trong bệnh thoái hóa khớp, sụn bọc ở các đầu xương bị mòn, rách. Từ đó dẩn đến những tổn thương khác như hẹp khe khớp, tổn thương xương như mọc các gai xương, đậm đặc phần xương sát sụn. Bệnh nhân có cảm giác đau và cứng khớp, nhất là buổi sáng sau khi thức dậy hoặc đau tăng lên khi thời tiết lạnh. Nhiều người hay bị tình trạng các khớp ngón tay co cứng lại, phải dùng bàn tay kia bẻ nhẹ ra thì mới ngay lại được! Khi vận động các khớp bị thoái hóa còn nghe được tiếng răng rắc, lạo xạo trong khớp ! Hiện giờ y học vẫn chưa có cách giải quyết triệt để được bênh thoái hóa khớp. Để giảm đau, thày thuốc hay dùng loại thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, thuốc kháng viêm non-steroid. Tác dụng phụ của thuốc thường ảnh hưởng đến dạ dày. Bệnh nhân cồn cào, đau dạ dày, nhiều trường hợp nặng có thể gây xuất huyết. Thuốc kháng viêm còn giữ nước và có thể làm chỉ số huyết áp ở người có bênh cao huyết áp càng cao hơn. Ngoài ra còn có loại thuốc xem như có tác dụng “ bổ khớp ” như vitamin E, Omega3, sụn cá mập, glucosamin, chondroitin…Bên cạnh sự điều trị bằng thuốc, tôi xin được giới thiệu một phương pháp không những làm giảm đau mà còn tăng sự tuần hoàn, nuôi dưỡng vùng khớp bệnh mang lại sự dễ chịu cho bệnh nhân mà không có tác dụng phụ. Đó là dùng máy sấy tóc hơ nóng lên khớp mỗi ngày hai lần, mỗi lần năm đến mười phút. Kế đến là xoa bóp,day ấn vùng khớp bệnh mười lăm phút nữa. Các bạn có thể phối hợp với việc bôi các pomade kháng viêm, giảm đau như Salicyl Pomade, Salonpas gel, Diclofenac gel…

 

44 “ TRÚNG MƯA” :

 

     Hồi nhỏ tôi hay nghe người lớn nói bị “ Trúng mưa ”. Đi mắc mưa về cảm sổ mũi, nhức đầu, đau mình mẩy, sốt. Thường là những người có tuổi bị “ Trúng mưa ”.  Lúc đó tôi nghĩ mưa mà cũng Trúng. Tôi và các bạn nhỏ trong xóm dầm suốt cây mưa, chơi đùa, quậy phá, có thấy gì đâu. Tuy nhiên khi bắt đầu bước qua “ U50 ” rồi mới biết. Giống như “ mít ướt ”. Đi mưa về là có chuyện. Nóng đầu, nghẹt mũi, sổ mũi, đau mình…! Thiệt là càng có tuổi càng “ nhỏng nhẻo”. Và tôi thấy hồi này tôi càng dễ nhỏng nhẻo hơn. Nhiều khi từ chỗ làm việc đi qua chỗ gửi xe chỉ hơn hai mươi mét, về nhà cũng  bệnh phải uống thuốc ba, bốn ngày sau mới hết bệnh. Thật là bực mình. Nhưng từ lúc làm quen với anh bạn này ( chiếc máy sấy tóc ) thì câu chuyện “ Trúng mưa”  hình như là đã chấm dứt. Sau khi đi mưa, ngay lúc vừa về đến nhà, các bạn nên lau cho khô tóc và cơ thể, thay quần áo. Tiếp theo là cắm dây máy sấy tóc vào ổ điện hơ nóng gáy, hai tai, vùng gáy và dọc cột sống. Các bạn chú ý hơ nóng ở vùng T1 đến T3 ( từ huyệt Đại chùy đến Thân trụ ) Chỉ cần hơ nóng từ năm đến mười phút thôi. Bằng cách xử lý thật đơn giản này tôi đã chấm dứt được bệnh “ nhỏng nhẻo ” của mình. Các bạn nào có bệnh “ nhỏng nhẻo ” như tôi, xin mời, máy sấy tóc.

 

45 RƯỢU CŨ TIỄN KHÁCH MỚI:

      Như trong lời giới thiệu, tôi kể cho bạn câu chuyện của bản thân, tôi đã dùng máy sấy tóc để chữa bệnh Sốt rét cho mình vô cùng hiệu quả. Thỉnh thoảng trong đầu tôi vẫn nghĩ , không biết tại sao  hơi nóng tác động trên cơ thể có thể giải quyết được một bệnh nhiễm ký sinh trùng. Dĩ nhiên sức nóng từ máy sấy tóc không thể là kháng sinh ( tương tự như Chloroquin, Fancidar ) được. Nhưng tại sao cắt được cơn Sốt rét, tại sao lại có thể chấm dứt bệnh Sốt rét??? Chỉ còn một cơ chế nữa  là khi hơi nóng tác động trên cột sống, nơi xuất phát những dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm đã làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Nhưng tăng sức đề kháng cơ thể theo cơ chế nào thì thật là tôi không có điều kiện, trình độ để nghiên cứu cho ra lẽ. Trên thực tế tôi đã hướng dẩn vài bệnh nhân và họ cũng có được kết quả tốt như tôi. Kinh nghiệm điều trị sốt rét bằng cách dùng máy sấy tóc chưa được thực hiện trên nhiều người, nhưng vì đặc điểm đơn giản là bệnh nhân có thể tự mình áp dụng tại nhà, thu được kết quả tốt. Đồng thời hầu như không có tác dụng phụ nên tôi ghi lại đây. Có thể một lúc nào đó có ích lợi cho các bạn chăng.

Sau đây tôi xin nói rõ hơn về cách sử dụng máy sấy tóc để cắt và ngừa cơn sốt rét: Trước hết các bạn xác định 2 huyệt Đại chùy và Đào đạo ( ngồi thẳng lưng cúi đầu ra phía trước, dùng lòng các đầu ngón tay T đặt phía trên và giữa cột sống cổ di chuyển từ chân tóc xuống dần, khi chạm vào một chỗ lồi cao nhất ở vùng cổ thì đó là mỏm gai của đốt sống cổ C7. Giữa đốt sống cổ C7 và đốt sống D1, đốt sống ngay dưới C7,  là huyệt Đại chùy. Giữa đốt sống ngực D1 và D2 là huyệt Đào đạo. Các bạn có thể xác định sai vị trí huyệt một chút nhưng khi châm kim và hơ nóng vào vẫn cắt được cơn sốt rét. Sau đó dùng kim châm cứu châm vào hai huyệt trên với độ sâu 2mm ( tuyệt đối không châm sâu vì bên dưới là tủy sống ). Để kim châm cứu đúng độ sâu, các bạn dùng hai ngón tay cái và trỏ cầm kim cách đầu mũi kim 2mm rồi châm vào da rút kim ra ngay. Sau đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp mạnh quanh vị trí vừa châm như động tác nặn máu. Cuối cùng là dùng máy sấy tóc hơ nóng dọc cột sống từ trên xuống dưới khoảng mười phút ( chủ yếu là hơ vùng huyệt Đại chùy và Đào đạo ). Cảm giác sau khi hơ nóng vùng châm cứu nóng ran lên ( cảm giác nóng tại chỗ này giảm dần sau ba mươi phút ). Mỗi ngày có thể áp dụng từ một đến ba lần. Hy vọng máy sấy tóc không chỉ làm đẹp cho quý cô quý bà mà còn dùng để chữa bệnh cho bạn nữa.

 

46 LẠI MỘT TÌ NỮ NỮA XUẤT SẮC TRONG VAI

 

     Tôi chưa hề bị đau vùng thượng vị ( vùng giữa rốn và chớn thủy ), nhưng ở vị trí này tôi có một cảm giác vô cùng khó chịu từ năm hai mươi tuổi và kéo dài hơn hai mươi năm!. Thường xuyên có cảm giác cồn cào, xót ruột, xót đến nỗi như có ai đang dùng một vật gì đó nạo bên trong ruột. Cảm giác này lúc chịu được, lúc lại tăng cường độ, thật tôi chỉ muốn bứt luôn cả phần khó chịu đó ra. Tôi đã đi khám bệnh nhiều nơi, được chẩn đoán là viêm dạ dày, thiểu năng tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa cho uống thuốc đũ thứ thuốc cũng không bớt. Đổi qua Đông dược, thuốc thang, mỗi lần uống phải bịt mũi, sau uống phải ăn một trái cà na, cánh chỉ cho bớt đắng miệng. Mà bệnh vẫn cứ còn. Có vài lần đi thày châm cứu, ông thày châm 1 huyệt ở giữa rốn và mũi xương ức ( có lẽ là huyệt Trung Quản ) và hai huyệt ở mặt trong cẳng chân, phía trên mắt cá trong ( huyệt Tam âm giao? ), sau đó dùng ngải cứu cứu lên những huyệt trên. Những lần đó tôi có giảm vài ngày rồi  khó chịu như cũ. Đến khi bước vào nghề y, ngồi khám bệnh đôi lúc gặp bệnh nhân có giống hệt triệu chứng của mình. Những bệnh nhân này cũng đã viếng nhiều thày, uống nhiều thuốc. Nhìn nét mặt bệnh nhân nhăn nhó, tôi hết sức thông cảm vì chính mình đã và đang chịu đựng. Cho bệnh nhân đi nội soi, được trả lời : viêm sung huyết dạ dày. Tôi lại cũng cho thuốc băng dạ dày, ức chế thụ thể H2, thuốc an thần, bổ…Bệnh nhân đến với tôi vài lần, không bớt rồi không thấy đến nữa. Tôi rất buồn vì không tìm ra được nguyên nhân và sự điều trị thích hợp cho mình và cho người khác. Một hôm tình cờ may mắn đến với tôi. Trong khi xót ruột, cồn cào tưởng chừng như không chịu nỗi, nằm đã rồi lại ngồi dậy, tôi cung tay lại đấm mạnh vào vùng khó chịu ở bụng, đấm tương đối mạnh và liên tục để mong trấn áp được cảm giác kỳ quái đó. Bổng tôi ợ một cái và thấy dễ chịu ngay. Cứ đấm tiếp tục và ợ thêm nhiều lần nữa. Cuối cùng cảm giác như ai dùng thìa nạo vào bên trong ruột đã biến mất, bụng tôi có cảm giác hết sức nhẹ nhàng. Tôi tiếp tục đấm bụng mỗi lần có khó chịu và nhiều năm qua hình như tôi đã quên cái cảm giác xót xa ở bụng đã hành hạ tôi bao nhiêu năm trời. Từ đó,  thỉnh thoảng phải nói là rất lâu tôi có gặp vài bệnh nhân có những triệu chứng và hoàn cảnh tương tự. Tôi  hướng dẩn bệnh nhân đấm bụng, và các bạn tưởng tượng được sự hạnh phúc mà họ được lành bệnh. Tôi nghĩ rằng ở những người có trường hợp như tôi, niêm mạc dạ dày hoặc ruột có thể bị viêm, sung huyết, đồng thời với tình trạng chướng hơi ở tại chỗ làm căng các tổn thương, mạch máu tạo nên cảm giác cồn cào xót ruột dữ dội như vậy. Đấm bụng để kích thích nhu động của dạ dày và ruột đẩy hơi ra đến một nơi khác trên đường tiêu hóa hoặc đẩy hơi ra đằng miệng hoặc ra ngã hậu môn làm vùng đang khó chịu giảm ngay áp lực, các triệu chứng biến mất một cách ấn tượng. Về sau, xử dụng biện pháp Đấm bụng tôi còn chữa được nhiều bệnh khác. Tôi xin nói rõ về cách Đấm bụng , các bạn nắm tay phải lại thành hình quả đấm, ngón tay cái xuôi chiều với cẳng tay, rồi dùng mặt phẳng của nắm tay đấm vừa phải vào tại vùng đang đầy bụng, khó chịu hoặc đang bị đau. Thông thường đấm khoảng một trăm cái các bạn sẽ thấy kết quả. Thường triệu chứng giảm ngay sau khi ợ hoặc trung tiện. Nhưng cũng có khi không ợ, không trung tiện mà cảm giác khó chịu cũng bớt.

 

 

47 “ HỌC ĐƯỢC TÍNH CẦN CÙ LAO ĐỘNG ”

 

        Em ruột tôi là một bác sĩ làm ở bệnh viện Phạm ngọc Thạch. Em thường nói em học được ở ba  tính cần cù lao động, vì ba đã tần tảo lao động nuôi cả gia đình tôi. Hồi còn nhỏ ba đi học chữ Nho, được bà nội dự định cho theo nghành y. Nhưng đến khi trưởng thành ông không đạt được mục đích đó. Ba tôi chỉ là tài xế của nhiều lọai xe, xe đò, xe tắc xi. Tuy nhiên ba tôi là bệ phóng chắc chắn để ba anh em tôi  tiếp nối hoài bảo của nội, của ba. Tôi còn học được ở ba tôi nhiều điều hay, trong đó là thói quen tập thể dục mỗi ngày và sự điều độ. Ông cũng uống được rượu nhưng ít thôi. Ăn bình thường như mọi người, ngũ đúng giờ. Không gì kiêng cử, nhưng không gì thái quá. Mỗi sáng vừa thức dậy, trên giường ba tôi đã tập những động tác cho ấm người. Khoảng mươi phút, sau ba tôi xuống đất và tập thêm ba mươi phút với những những bài tập tự ông “ sáng tác ”. Sau đó xoa bóp, uống nước rồi đi vệ sinh. Sau ngày giải phóng, ba tôi có thời gian về quê làm ruộng, ông vẫn tiếp tục thời khóa biểu trên. Đến nay ông đã tám mươi bốn tuổi mà còn khõe mạnh. Chỉ có tai hơi lảng vì lúc còn trẻ ba tôi bị viêm tai giữa mà không điều trị tốt. Thỉnh thoảng về thăm cha mẹ, không phải tôi mà là ba tôi hỏi trước “ Hồi này con có khõe không! ”. Thưa các bạn, từ ba tôi, về mặt dưỡng sinh tôi thấy có điều cần áp dụng. Đó là sự điều độ trong sinh hoạt và tập thể dục mỗi ngày. Hẳn các bạn cũng đồng ý với tôi phải không?

 

48 HAO NĂNG LƯỢNG:

     Tôi nhớ ba vợ tôi lúc còn sống có một chiếc xe gắn máy cũ ( Honda SS 50 ), chiếc xe đã theo ông từ khi lập nghiệp. Lúc đó, vì không có vốn sẵn, mỗi ngày từ Sông bé ông phải chạy Honda xuống Sài Gòn vài lần để mua hàng về bán. Đến khi gia đình đã làm ăn tương đối rồi, ông mua một chiếc xe bốn bánh chở hàng, mà chiếc xe gắn máy SS50 cũ ông vẫn giữ. Hồi còn làm ở trại cùi Bến Sắn, thỉnh thoảng tôi và vợ tôi vẫn về ở nhà bên vợ vài ngày. Tôi thấy lúc nào ba vợ tôi cũng tính toán chuyện làm ăn. Không thấy ông có một thú thư giãn gì hết. Ông không điển hình kiểu “ gia trưởng ”, nhưng mỗi lần ông nói là mỗi lần mọi người đều nghe răm rắp. Khi có việc đi đâu, tôi chở ông thì tôi phải cố gắng lắm. Tay lái tôi yếu, mà ông ngồi đàng sau ông cứ nắm thật chặt vào hai vai. Nhiều khi có xe khác ở phía trước, tôi chưa kịp thắng thì ông đã bấu vào vai tôi thật mạnh, hoặc ông cứ tưởng vai tôi là tay lái, và ông thì đang lái xe nên lúc thì ông bẻ vặn vai tôi lúc sang trái hồi thì sang phải. Tôi vẫn còn nhớ khi ông lên chiếc xe SS50 chạy, ông có thói quen  vừa rồ ga thật lớn lại vừa đạp thắng, nên chiếc re rú to nhưng chạy chậm. Tôi xin phép được nhắc đến ba vợ tôi với hai lý do, thứ nhất là lời cảm ơn chân thành. Nhờ ông và gia đình bên vợ mà bây giờ tôi mới có một người vợ đảm đang và một mái nhà lập nghiệp. Ông sống cần kiệm với bản thân, nhưng ông đã mua cho vợ chồng tôi căn nhà, hồi đó với giá hai cây vàng là một số tiền lớn. Lý do thứ hai là hình ảnh ông chạy xe rồ ga lớn mà vừa đạp thắng…Các bạn thấy  như vậy làm xe hao xăng, hư máy mà xe thì chạy không nhanh phải không?. Ai cũng thấy điều này, tôi cũng thấy rõ ràng như vậy. Nhưng trong cuộc sống chúng ta vẫn thường rồ ga, đạp thắng, căng thẳng vô ích! Nếu để ý mới thấy, thường dù không làm một động tác gì nhưng chúng ta hay căng các cơ bắp trong cơ thể, mặt chúng ta căng ra, chúng ta hay nín hơi lại, tâm trí căng thẳng…Tất cả những việc đó làm chỉ hao năng lượng vô ích và làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Dạ dày sẽ tiết nhiều acid hơn, hệ tiêu hóa rối loạn, dạ dày đầy hơi, khó tiêu. Tim đập với tần số nhanh hơn và không đều. Các bạn sẽ có cảm giác hồi hộp. Nín hơi làm dưỡng khí không vào được cơ thể, mà thán khí chất độc vẫn giữ lại. Lâu ngày cơ thể các bạn có khõe mạnh được không? Các bạn có thấy thoải mái trong đời sống được không, hay lúc nào cũng lo âu, căng thẳng vô ích? Các bạn cùng tôi hãy nhớ lúc nào cũng nên buông lỏng tinh thần và cơ thể, được không các bạn?

 

49 NHỮNG NGƯỜI TRÊN BA MƯƠI LĂM TUỔI CẦN PHẢI KIỂM TRA HUYẾT ÁP:

     Thường là bệnh tăng huyết áp vô căn được phát hiện một cách tình cờ. Hoặc chưa kịp phát hiện thì người bệnh đã bị tai biến mạch máu não. Thông thường hay gọi là “ Trúng gió ”. Thỉnh thoảng các bạn cũng có nghe ông hoặc bà nào trong xóm rất khõe mạnh, đột nhiên bị trúng gió, liệt nửa người hoặc á khẩu chở đi bệnh viện rồi chết…Bệnh tăng huyết áp vô căn hay tiên phát là bệnh của người lớn tuổi. Khi đó toàn bộ hệ thống mạch máu lão hóa, sức cản ngọai vi trở nên lớn hơn, tim phải hoạt động nhiều hơn. Từ đó chỉ số huyết áp động mạch cao lên. Theo tôi, các bạn từ ba mươi lăm tuổi nên chủ động đi khám bệnh để kiểm tra huyết áp. Nhất là các bạn nam ở độ tuổi này có uống bia thì càng phải thực hiện sớm. Hoặc là người trước ba mươi tuổi có cha mẹ bị cao huyết áp cũng nên kiểm tra huyết áp. Sau lẩn đo huyết áp đầu tiên, nếu chỉ số huyết áp bình thường, thì cứ mỗi vài tháng cũng tiếp tục kiểm tra huyết áp. Chúng ta phải chủ động đi khám bệnh, đo huyết áp để phát hiện bệnh sớm, điều trị tốt  và quan trọng nhất là để phòng được tình trạng “ trúng gió ” do nguyên nhân tai biến mạch máu não.

50 VIÊM CÁNH

     Cách đây hơn 20 năm tôi có đọc một quyển sách về nhân tướng học, trong đó có nói đến nhiều đặc điểm của con người. Từ tướng mắt, mũi, miệng, nốt ruồi, giọng nói, dáng đi…Tôi có nhớ một tướng thuộc về phái đẹp. Mỹ nhân dù đẹp đến đâu mà có tướng này thì xem như là không  quý cách. Đó là mùi hôi cơ thể. Nội dung và sự bàn luận của quyển sách về nhân tướng học nói trên có đúng không, nếu đúng thì đúng ở mức độ nào thật không rõ nhưng chắc chắn ai cũng công nhận rằng người đẹp mà có mùi hôi phát ra từ cơ thể thì thật không hay. Tùy vị trí  mùi hôi có thể xuất phát từ những nơi khác nhau trong cơ thể: da đầu, nách, bộ phận sinh dục.

Nhiều nhà khoa học cho rằng mùi gôi từ cơ thể con người, điển hình là hôi nách được phát sinh từ chất giống như Pheromon là những chất mà một số loài vật phát ra để  hấp dẫn tính dục đối với các con cái ( hay đực ) khác, cùng loài. Có người lại bảo rằng phụ nữ ai có mùi đặc biệt này thường đông con. Nhưng dù thế nào đi nữa, thiết nghĩ mùi hôi nách từ loài người nếu có thì chỉ nên ở phạm vi “ Hương thầm “ chứ không nên lan tỏa xa hơn.

Mùi hôi từ nách, từ bộ phận sinh dục được tiết ra những tuyến mồ hôi có tên là Apocrine. Hôi nách thực ra không độc quyền ở nữ giới mà thực ra còn hiện diện ở nam giới, chỉ trừ có trẻ em là không hôi nách lý do là các tuyến mồ hôi Apocrine chưa hoạt động. Sở dĩ mùi hôi có ở nách, da đầu, bộ phận sinh dục vì ở những nơi đó có nhiều tuyến Apocrine. Trên cơ thể con người còn một loại tuyến mồ hôi khác là tuyến Eccrine có ở khắp nơi trên bề mặt da. Các tuyến Eccrine tiết ra mồ hôi nhưng không hôi.

Tuyến Apocrine tiết ra mồ hôi nhờn vào nang lông rồi mới ra bề mặt da. Bản thân chất mồ hôi nhờn này không hôi nhưng khi kết hợp với chất bả, cùng với sự chuyển hóa của một số vi khuẩn và vi nấm thì lại có một mùi hôi khó có thể chấp nhận được. Ở những người bị bệnh “ viêm cánh ” thì vi khuẩn, vi nấm không những có mặt ở bên ngoài da mà còn được tìm thấy trong nang lông.

Như vậy các bạn thấy có 2 yếu tố gây ra mùi hôi nách:

1-    Đó là tình trạng tiết mồ hôi của những người có số lượng tuyến mồ hôi Apocrine nhiều ở nách.

2-    Có sự góp mặt của vi khuẩn, vi nấm biến thành mùi khó chịu cho người xung quanh và cho cả bản thân

Các bạn có phong phú về tuyến mồ hôi Apocrine xin hãy chú ý đến những điểm sau:

-         Cạo sạch lông nách để tránh vi khuẩn bám trên lông

-         Rửa sạch nách với xà phòng sát khuẩn ( Safeguard, Lifebuoy… ) mỗi ngày nhiều lần để loại trừ một số vi khuẩn, vi nấm bám trên bề mặt da nách. Có thể dùng oxy già để rửa nhằm mục đích như trên.

-         Bôi vào nách một trong các loại pomade sau: Endix-G, Triderm, Silkron, Acozol- cream sau đó xoa bóp vào nách mỗi nách một đến hai phút để thuốc thấm sâu vào lổ chân lông. Bôi ngày 2 lần. Trong công thức các pomade này có 3 chất: diệt nấm, diệt vi khuẩn và chất kháng viêm

-         Giặt sạch quần áo bằng xà phòng. Chà kỹ bằng bàn chải nhất là ở vùng nách

-         Hạn chế tối đa việc ăn : Hành, tỏi, cà ry, kiệu, nén, thức ăn cay, rượu, bia, thuốc lá vì những chất này càng làm mồ hôi nặng mùi hơn

-         Uống mỗi ngày ít nhất 1,5 lít nước

Kết quả sẽ đến sau một ngày!. Dù là thật ấn tượng, nhưng tương lai, vì số lượng tuyến mồ hôi Apocrine vẫn còn nguyên nên sau một thời gian người bị hôi nách vẫn còn nhiều hy vọng bị hôi tiếp tục khi dừng lại những biện pháp phòng chống trên.

(Xin xem thêm phần tiếp theo)

Tải về xem
Trở về
Chua Benh Bang May Say Toc