Những điều tìm hiểu cuối năm - Sức khỏe
1) Chim không đi tiểu.
2) Ngựa và bò ngủ khi đứng.
3) Con dơi là động vật có vú duy nhất có thể bay. Vì xương chân của con dơi mỏng đến nỗi không có con dơi nào đi nổi.
4) Ngay cả khi một con rắn nhắm mắt, nó vẫn có thể nhìn qua mi mắt.
5) Mặc dù có vẻ ngoài trắng, xù xì của bộ lông của Gấu Bắc Cực, nhưng thực sự, nó có làn da rất đen.
6) Con ruồi trung bình chỉ sống trong 2 hoặc 3 tuần.
7) Đối với mỗi con người trên thế giới có một triệu con kiến.
8)Một lượng nhỏ rượu đặt trên miệng con bọ cạp sẽ khiến nó phát điên và tự chích đến chết!
9) Cá sấu và cá mập có thể sống đến 100 năm.
10) Một con ong mật có hai dạ dày- một để chứa mật, một để chứa thức ăn cho riêng mình.
11) Con voi dù nặng (đến vài tấn) nhưng vẫn nhẹ hơn lưỡi của một con cá voi xanh. Trái tim của cá voi xanh to bằng một chiếc xe hơi.
12) Cá voi xanh là loài sinh vật lớn nhất từng xuất hiện trên Trái đất.
13) Một con gián có thể sống sót trong khoảng một tuần mà không cần có đầu trước khi chết đói.
14) Khi một con cá heo bị bệnh hoặc bị thương, những tiếng kêu đau khổ của nó như lời triệu tập sự hỗ trợ từ những con cá heo khác, những cá heo khác sẽ cố gắng đưa nó lên bề mặt để nó có thể thở.
15) Một con ốc có thể ngủ được 3 năm.
16) Con chim nhanh nhất, có thể bay nhanh đến 106mph (Peregrine falcon thực tế là 174km/giờ hoặc 108mph)
17) Một con bò cho gần 200.000 ly sữa trong cuộc đời.
18)Con đỉa có 32 bộ não.
19) Trung bình con mèo ngoài hoang dã chỉ có tuổi thọ khoảng ba năm. Chỉ có mèo trong nhà mới có thể sống được mười sáu năm và lâu hơn.
20) Cá mập là động vật duy nhất không bao giờ bị bệnh. Chúng miễn dịch với mọi bệnh tật, kể cả ung thư.
21) Vòi hút máu của muỗi có 47 cạnh sắc nhọn ở phần đầu để giúp nó đâm xuyên được qua da, thậm chí là đâm qua được cả các lớp quần áo bảo vệ.
22) Bộ não của con người có không gian để nhớ hơn 2,5 triệu Petabytes nghĩa là 2.500,500 Gigabytes
- Kiến thức là chìa khóa.
Hiện tượng sinh học xuất hiện trong việc mất dần khối cơ, sức mạnh và chức năng của con người khi chúng lớn lên là gì?
Điều này được biết đến với cái tên Sarcopenia.
Sarcopenia là sự mất dần khối cơ, sức mạnh và chức năng... mất cơ xương, đây là sự đáng ngại do sự lão hóa... Tình hình còn có thể khủng khiếp và nó phụ thuộc vào từng cá nhân.
Cùng khám phá và phân tích nhiều cách để ngăn ngừa sarcopenia như:
1. Hãy tập thói quen, nếu bạn có thể đi được thì nên đi, chỉ cần bạn không ngồi nếu bạn có thể đứng và bạn đừng nằm nếu bạn có thể ngồi!
2. Mỗi khi có người lớn tuổi bị bệnh, nhập viện, đừng rủ người ấy nằm nghỉ ngơi thêm, hoặc nằm xuống, hoặc thư giãn và/hoặc không ra khỏi giường... Không hữu ích gì đâu. Hãy giúp họ đi dạo... Ngoại trừ nếu họ mất sức chịu đựng để làm được điều (nên chuyển động) đó.
Khi bạn nằm một tuần sẽ mất ít nhất 5% khối cơ! Và đáng tiếc, là người cao tuổi không thể phục hồi số lượng cơ bị mất!
Thông thường, hầu hết những người cao tuổi giảm số lượng cơ nhanh hơn những người hoạt động!
3. Sarcopenia còn đáng sợ hơn cả loãng xương!
Với bệnh loãng xương, người ta chỉ cần cẩn thận để không bị ngã, trong khi bệnh loãng xương không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây tăng đường huyết do khối lượng cơ không đủ!
4. Việc mất cơ (atrophy) nhanh nhất là ở các cơ chân...
Vì khi ở tư thế ngồi hoặc nằm, chân không cử động, và sức mạnh của cơ chân bị ảnh hưởng trực tiếp... Điều này đặc biệt quan trọng, cần chú ý hết sức!
Lên và xuống cầu thang... đi bộ, chạy bộ và đạp xe đều là những bài tập tuyệt vời, và có thể tăng khối lượng cơ bắp!
Vì một cuộc sống chất lượng hơn khi về già... nhớ di chuyển... và đừng lãng phí cơ bắp của bạn!
Sự lão hóa bắt đầu từ chân đi lên!
Hãy giữ cho đôi chân của bạn hoạt động và mạnh mẽ!!
Khi chúng ta lớn lên mỗi ngày, đôi chân của chúng ta phải luôn hoạt động và mạnh mẽ.
Nếu bạn không di chuyển chân trong 2 tuần, sức mạnh phần chân của bạn sẽ giảm đi 10 năm.
Do đó, tập thể dục thường xuyên như đi bộ, đạp xe v.v… rất quan trọng.
Bàn chân là một loại cột chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể con người.... Vì vậy, hãy đi bộ và nên vận động mỗi ngày.
Cang Huỳnh lược dịch từ Le Saviez-Vous
_____________
Đỗ Hứng gởi
