Thiền, Đột Quỵ, Và Trái Tim
Cách đây một vài năm, khi tôi vẫn còn tài khoản một chương trình có tính cách thiện và phải trang trải nghiệm và chi tiêu rất nhiều cho chương trình này, khi không có sự trợ giúp nào từ phía chính phủ cả, tôi đã ngừng bị “đột quỵ” và chấm dứt cuộc đời ở đây, nếu không có Thiền.
Tối hôm nay, tôi đang ngồi ở nhà, lo lắng khủng về số tiền mà mình phải chi gấp cho tiền nhà, tiền điện thoại, cũng như một số tiền linh tinh khác hầu giữ cho chương trình được tiếp tục, bất ngờ tay chân tôi tự nhiên rung thưởng khác thường. Mới đầu là rung nhẹ, sau giật liên hồi, không kiểm soát được nữa. Bắp thịt tôi cũng giật luôn. Tôi đã bước qua, cố gắng gọi cho người con trai bằng một loại âm thanh cân bằng của mình. May mắn cho tôi là anh con trai tôi vừa đi ngang qua, nhìn thấy tôi đang được thưởng, say gọi cậu em và hai anh say sưa tôi vào ngay bệnh viện UCI cấp cứu.
Ngay lúc đó, tôi cố gắng kiềm chế không cho tay chân rung giật, nhưng cơ thể tôi đã bắt đầu bất chấp lệnh, tôi chấp nhận nhận cơn run run liên tục. May mắn cho tôi là trí óc còn tỉnh táo. Trong tình hình nguy kịch ấy, tôi chợt nhớ đến Thiền! Tôi nghĩ chỉ còn phương pháp này mà thôi, vì từ nhà đến bệnh viện, suyg ra dốc vào cũng bao nhiêu phút, có thể từ chối đến chết. Nhớ đến điều đó, tôi bình tĩnh ngay và bắt đầu thở thật dài, thật sâu. Tôi làn mắt lại, mặc cho hai ông con trai lo ra xe, nổ máy và chạy đi, tôi chỉ tập trung tư tưởng, và hít thở theo Thiền. Từ thở vào mũi mũi, theo dõi hơi thở mình tới thở, thở lại ba giây (đếm thầm 1,2,3), rồi từ thở ra, cũng thật chậm. Tôi cứ làm thế, không ngủ đến ngoại cảnh, chỉ trừ khi bác sĩ hỏi vài câu hỏi thì trả lời, sau đó, thì mặc họ, bắn phim X-Ray tại phòng, rồi qua MRI, rồi Siêu âm, chích nước biển… Cứ xong một công việc, tôi lại say mê, hít thở. Đêm như vậy, tôi không nghĩ gì, để cho trong suốt không thoải mái, không tạp niệm, không chạy sợ hãi, không lo lắng, không phỏng đoán bất cứ điều gì. Trong ví tôi, chỉ có một tư tưởng chạy qua chạy lại: “Bình tĩnh, không nghĩ gì hết, tập trung tư tưởng thở.
Cứ thế, tôi tăng dần đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng nhẹ nhàng (một phần có lẽ (?) bệnh viện cho tôi uống thuốc ngủ chăng?) Đến nửa đêm tỉnh giấc, tôi lại tiếp tục hít thở.. kiềm vào… thở ra… trong khi tay chân vẫn để xuôi theo thân thiện. Rồi lại ngủ. Đến sáng hôm sau, khoảng 11 giờ, thì bác sĩ trực đến, cho tôi biết là thoáng có gì quan trọng cả, chỉ là một cơn “cơn đột quỵ” nhẹ nhàng, đã qua rồi. Tôi hỏi ý kiến ông về việc tôi hít thở, tập trung tư tưởng, hít vào, nén hơi, rồi xả ra.. Ông bác sĩ người Mỹ giật mình, nhìn tôi: “A! Tôi biết rồi! Ông làm đúng đó! Ông đã Thiền để tự cứu mạng mình! ông không làm như thế, thì bây giờ ông đã gặp khó khăn rồi!” Bác sĩ còn cho biết “cơn đột quỵ nhẹ” (Xuất huyết não nhẹ) đến trước, cảnh báo động cho cơ thể biết là nó sắp tấn công cơn thứ hai, mạnh hơn và đưa đến tử vong hoặc đánh bại! Nếu tôi tiếp tục lo lắng, sợ hãi, không biết thiền thì nhất định một cơn nữa sẽ dứt điểm!
Sau này, tôi đọc trên Internet, thấy lời khuyên của Y Sĩ là khi có cảm giác giác quan sắp xếp “nhồi máu cơ tim” (đau tim), thì công việc đầu tiên cũng là ho vài cái rồi thở thở thật sâu và thật dài, tối thiểu 10 lần sẽ cứu được mạng.
Triệu chứng "đau tim" có thể được biểu hiện dưới biểu thức sau:
- Thắt nút.
-Cơn chạy từ thời điểm đến dưới cánh tay trái. Nói “dưới” nghĩa là cơn đau giảm bên dưới bắp thịt cánh tay trái.
-Hơi gấp, rút ngắn và giật
-Không mong đợi, sẽ lại lần nữa.
-Có thể muốn bao gồm cả S.
Đó là triệu chứng đầu tiên báo hiệu có thể có một huyết mạch đang làm tắc nghẽn máu về tim, làm trái tim phải đập mạnh tối đa để làm tròn bộ phận của là cung cấp máu ra khỏi tắc nó, nhưng vì không thể làm được chuyện đó nên phải chậm lại.
Không xuất huyết, có thể có một (hoặc tất cả) các triệu chứng sau:
- Gặp bất ngờ, nhung có thể rút lại, nói lăng nhăng, bắp bắp.
-Mất thăng bằng.
-Tê liệt một phần thân, tê một bên.
-Có những động thái bất ngờ.
-Mức tăng tốc đầu tiên
Theo nguyên tắc bảo vệ sức khỏe, nếu thấy những triệu chứng này, lập tức gọi 911 , bất kể đang ở đâu, đang làm gì. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp, việc tự gọi 911 không thực hiện được, vì ở xa máy điện thoại, hoặc tay chân chạy giật, ngã lăn xuống đất, hoặc đang lái xe…
Vì vậy, phương pháp duy nhất, nhanh nhất và hiệu quả nhất trong khi chờ chữa trị là Thiền.
Thực hiện Thiền rất đơn giản, gồm hai công việc: xả và tập trung thở.
-Xả bỏ: lập tức bỏ qua mọi suy nghĩ, lo âu, và tự mình “nói” (trong đầu) với mình là “không nghĩ gì hết, không nghĩ gì hết, không nghĩ gì hết, xả bỏ, xả bỏ, xả bỏ…”
-Tập trung thở: Trước hết là mắt lại, tay chân ở đâu, để đó, thở vào thật chậm, theo dõi hơi thở qua mũi, ngâm xuống phía dưới bụng, nén hơi, đếm 1,2,3 rồi từ thở ra, theo dõi xông hơi đang đi qua mũi. Cứ thế mà lặp đi lặp lại nhiều lần. Trường hợp đang lái xe, thấy có triệu chứng bất thường như trên, lập tức vội vã xe vào đường, bật đèn báo động lên, và ngọc mắt thở thở… Nhất định sẽ tự cứu được cuộc sống của mình.
Trong cuộc sống hiện tại, là một con người, ai không phải suy nghĩ. Người có cuộc sống đơn giản cũng suy nghĩ về ăn uống, sinh hoạt, nghĩ về gia đình, vợ chồng con cái. Người hay suy tư thì luôn nghĩ về ý nghĩa cuộc đời. Kẻ làm thương mại thì luôn tính toán… Khi suy nghĩ, suy tư, tính toán mà có tìm ra giải pháp, thì cơ thể vẫn chấp nhận được. Các nhà toán học, khoa học, bạch học, chính trị gia luôn suy nghĩ. Nhưng nếu cường độ suy nghĩ tăng lên đến một mức độ cao, hầu như không yên bất cứ lúc nào mắt mở, (có khi ngủ cũng vẫn suy nghĩ), mà nếu cảm thấy không tìm ra giải pháp, thấy “bí”, cùng đường tắc lối, thì có hệ thống thần kinh não bộ chịu không nổi, phải phản kháng lại, và lúc đó, sẽ gây rối loạn, hoặc biến thành trầm cảm, hoặc xuất ra não. Trước khi biến thành trầm cảm, có thể có một giai đoạn bị “kích thích tấn công” (lo âu tấn công). Điều này có khi nguy hiểm hơn là thiết máu cơ tim, bởi vì nếu bị mất máu cơ tim mà chữa lành được, chỉ việc nghỉ yên, ăn uống cẩn thận trở lại, thì hết bệnh. Còn nếu bị “kích thích tấn công”, hậu quả sẽ rất dài và khó chữa. Người bệnh tật đầu, thấy có “cái gì” chạy lại trong đầu, tim luôn đập nhanh, ngủ hay giật mình, cứng, sợ hãi hoài, sợ chết, sợ bệnh, sợ đau, sợ cô đơn, sợ bị vợ chồng, con cái bỏ rơi, sợ mất việc.. và sức khỏe xuống thảm. Không còn cử động mạnh và nhanh được, lúc nào cũng nghi tim mình có vấn đề, ăn uống không ngon, mất ngẫu hứng xem phim, nghe nhạc, đọc báo. Nói chung là biến thành trầm cảm, trong suốt ngày lừ đừ, đặt đâu ngồi đấy, rồi chờ chết! Đi khám bệnh thì sẽ không tìm thấy bất kỳ loại thuốc thần thần nào có tính chất gây nghiện. Nếu uống vào thì khỏe mạnh, không uống thì nhớ, rồi uống hoài hoài, uống hoài… Ghiền!
Vì vậy, làm sao trị được hoặc ngăn chặn được hai căn bệnh này mà không dùng thuốc: Thiền! Nếu phối hợp với các phương pháp công cụ khác như Yoga, Tài Chi, Hồng Gia thì sức khỏe sẽ hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, dù bệnh nặng, cần bổ sung thật nhiều Vitamin B1, vì Vitamin B1 có tác dụng lợi cho tế bào não, giúp trí nhớ và giúp cho việc suy nghĩ không bị trở ngại.
Tuy nhiên, theo luật Đời và luật Trời, cuộc sống, tự nó, mang rất nhiều giới hạn. Không có gì viễn viễn, không có chi gọi là trường tồn tại. Vì vậy, muốn sống khỏe với thiên nhiên, cần giới hạn nhiều thứ, nhất là giới hạn suy nghĩ, bởi tế bào não là hệ thống tế bào nhất, chết đi rồi thì không duy sản sinh thêm như các loại tế bào khác. Lớp tế bào da này chết rồi ( biến thành “ghét”) thì lớp khác sinh ra.
Còn tế bào não, Trời sinh ra có bao nhiêu thì xài, mình làm mất đi cho công việc rồi thì không còn nữa. Nhiều nhà bác học về già thành lam cẩm, mất trí nhớ. Khoa học gia Einstein, một hôm ngồi xe lửa, để rơi cái mũ trên đầu gối xuống đất. Một cô gái ngồi bên cánh nhỏ lên và để lại trên đầu gối ông như cũ. Ông quay qua, cảm ơn và hỏi: " Cô bé họ gì thế? " - Cô bé trả lời: “Dạ, thưa ba, con có họ là Einstein.”
Chu tất Tiến
_____________
Đỗ Hứng gởi
